五反田にヨガに向かう生活もあと、3週間！
気づいたらあっという間に6月がきて、バンコクに行く日が着々と迫ってきたー
今日のヨガはリストラティブヨガ
リストラティブヨガとは
リストラティブ＝心身回復を目指し、ブランケット、ボルスター、ブロック、ベルトなど身体を支えるプロップスをふんだんに使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、深い休息感を得て、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導くヨガスタイルのこと。
今日いつものブランケット、ボルスター、ブロックの他に椅子も使った攻め気味なクラス
(生徒数が少ない時は、いつもは出来ないようなバリエーションを加えて下さる先生のレッスンが大好き)
最後のスプタバッタコナーサナのバリエーションが気持ちよすぎたので、ここに記しておこうと！
マットの端に4脚椅子をセット。
ブランケットを肩の下に四つ折りにして敷き、足を椅子に預けて寝転がる。
椅子の脚を肩が開くように逆手で握り、鎖骨を開く。(胸を常に開き続ける事が重要)
徐々にお尻を持ち上げ目一杯胸を開く。
一度お尻を下ろして、もう一度お尻をあげる。
そしたら、お尻の下にブロックを三段重ねてそこにお尻を預ける。
胸は引き続き開いたまま、ベルトに大きな輪っかを作り両膝に通す。そのまま膝をぱかっと開いてベルトをキツく締める。
これでポーズの準備は完了！あとはひたすら呼吸に意識しながら、じわじわと身体が緩むのを感じていくだけ。
側から見たら凄いポーズだけど、、笑
股関節の開きと胸の開き、同時に得られて眠りに吸い込まれそうなほどリラックスができた。
いつもながら、最高のレッスンをありがとう
そして、レッスンが始まる前に先生から、ヨガ教えないの？って。
今はメインのお仕事とかもバタバタしてて、半年くらいお休みしちゃってるけど、バンコク行ったら教えられたらなーって、向こうでコミュニティーができたら、機会があればってかなり言い訳ちっくな回答したな。。
思ってるだけじゃほんとは、いけない。
ちょっとずつでも実現に、踏み出してみようって思って始めたのがこのブログです。
レッスンが始まった時、先生が雑談で話してくれたお話も、自分がいかに受動的な人間かって、、思い知らされたなーーー。
現実に満足しない、常に勉強し、自分がやりたい事には攻めていかなきゃ！って思えた貴重なレッスンタイムでした
こんな感じで好きなヨガの事、これから始まるバンコク生活の事をつらつら書いて行ければと思います