ビフォー
自己肯定感の勉強なんてやってらんないよ。だるいし、面倒くさい。
自己肯定感ないから、人生かったるくてしんどいぜ(๑′ฅฅ‵๑)
気付き
自分はない。あるのは記憶と他者からの承認と評価だ。記憶は怪しいし、他者からの承認も怪しいのだ。いいねもタダだから、押してるだけなのではないか？あるのは機能や役割なのだ。自分がどんな役割や機能を発揮してるかがあれば、折れない自己肯定感があるのだ。自分らしさとは、自分の中でどんな役割や機能を発揮するかということなのだ。充実とは、自分が大事にしてるものを大事にできてる感情なのだ。あなたが大切にしてるものは何か？大切にしてるものを大切にするために、何をやめますか？自分が大事にしてるものを、大事にさせていただけてるぞというのが感謝なのです。あなたが一番大事にしてるものは、五年後の自分や十年後の自分です。自信とは、自分が大切にしてるものを大切にしてきたかで決まるのだ。
自分はここにあるのに、自分はないと言われるとムカつくのだ。記憶と他者からの評価や承認は怪しいものだから、デフォルトとして記憶と他者からの評価や承認で自分があるとしても、実在しないものはないというのも、わからないでもない。いいねはタダだから押しているだけで、本当に承認してる訳ではないから、いいねが自分とは言えないのかな？あるのは記憶と他者からの評価と承認なのに、さらに、機能と役割もあると言われたら、頭がこんがらがっちまうぜ。機能と役割が良ければ、他者からの良い評価や承認がもらえそうな気はするけどな。自分が役割や機能を発揮しまくってれば自分の役割や機能に誇りを持てて他者からの評価に振り回されないかもしれないし、自分があると言ってもいいけど、役割や機能があっても、自分はないんだよね。どんな役割や機能を果たすかは人それぞれだから、そこに自分らしさがあるのはわかるな。自分が大事にしてないものを大事にしてても、充実は感じられないのも、なんとなくわかるよ。自分が一番大事にしてるものが、十年後の自分だとしたら、尊敬されることが大切にしてるものだとしたら、他者からの承認に依存してしまうことになりそうだよね。自分で自分を尊敬できるようになることも、いいような気がするけど、そのために辞めることは問題行動だよね。自分が大切にしてるものを大切にするために、問題行動をやめなくちゃ。問題行動をしているということは、自分が大切にしているものを大切にできていないということなんだけど、そもそも大切にしているものが分かっていない場合もあるかもね。自分が大切にしているものを意識して、大切にするために問題行動をやめて、大切なものを大切にできていることに感謝したいね。
TO DO
折れない自己肯定感を育むために、この世の中の人間関係の中に入っていく時には、どんな役割や機能を果たして、自分で自分の役割や機能に誇りを持てるかを考えて行動する。
自信を持ち、充実した生活を送るために、五年後の自分や十年後の自分を大切にできるように、問題行動をやめて、大切にしているものを大切にする生活を送る。