97Kgからのダイエット78日目

    

ダイエット78日目

スタート体重→97.0Kg

目標体重→75.0kg
(本当はもっと痩せたいけど、ひとまず半年の期限を設けることにしたので、まずはここを目標にします。)

今朝の体重→84.4Kg
前々日比→−0.1Kg

進捗減量数→12.6Kg
残り減量数→9.4Kg

残り期間→102日

前日の食事

朝7:30頃

・水300mlで漢方服用

・ゼニカル服用

・にがうりの味噌炒め

・おかえりマンゴーヨーグルト

・サラダ

・ロールパン1個

・ドーナツ半分

10:00頃サノレックス服用

お昼12:30頃

・はま寿司でお寿司6貫

夜18:30頃

・プロテイン

21時頃漢方飲み忘れを思い出して服用

今朝は、なんだったか覚えてないけど…なんかすんごーーーく不快な夢を見て目覚めた

最近、暑すぎてエアコンつけて寝るんだけど、日中の熱が体にこもってる感じでなかなか寝付けない

そして明け方は寒くて目覚める

いつか体調崩しそう