◆お手軽で美味しい紫外線対策

寝る前にプチトマトを1つ摘んだら、
美味しすぎて手が止まらなくなりました。


トマトって「食べる日焼け止め」と
言われているんです。

なぜなら
トマトにはリコピンが入ってるから♡


【リコピンの美肌効果】
高い抗酸化作用で
①紫外線による肌ダメージを軽減
②メラニン色素の発生を軽減
③ターンオーバーを促進
④お肌にハリが出てシワ改善
↓
美白・美肌へ✨



リコピンを一番吸収できるのは朝だけど、
リコピンが小腸で吸収されて
肌の細胞に届くのは６〜８時間後。



紫外線対策でトマトを食べるのは
だんぜん夜がいい！


【食べる量】
普通の大きさのトマト・・・２、３個
ミニトマト・・・約10個ほど
＊ミニトマトの方が栄養価は高いです

【効果的な食べ方】
・生で食べるより加熱したもの。
・丸かじりよりミキサーや摺り下ろしで砕いたもの
・オリーブ油等の油と一緒に。

クエン酸も豊富で疲労回復✨
アルコール分解も促すトマト🍅

紫外線は4月から増えますが
体の中からの紫外線対策。
一足先に習慣にしていきましょ〜( ´ ▽ ` )

バナナとトマトのスムージーが美味して
おすすめですヨ(^^)



♪♪大阪よりメイクレッスン講師＆
ポールドレナージュ講師 橘沙和でした(^^)



■一生使える！パーソナル骨格アイブロウ講座

   ●会場 : 心斎橋近辺 もしくは 新大阪

   ●講座料 : 6,000円

  ＊詳細はお申込後ご案内させて頂きます。

  ＊眉カットはございません。

  ＊ご希望の方には日本パーソナルメイク協会

     「JPMパーソナルメイク（R）講座」概要の

     ご説明もいたします。

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   【レッスンスケジュール】

    ◾︎3月4月講座お受け可能日

    3/8(日)、4/4(土)5(日)、11(土)12(日)、18(土)19(日)

   ＊他4月以降平日リクエスト開催可能

   

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