寝ている時のこむら返り

寝る前になんだか足が硬直。
このままじゃ、きっとつる。（笑
なのでストレッチをしたのですが、案の定つりました。（Ｔ＿Ｔ）

寝ていたのですが、ふくらはぎが強烈に硬直して跳ね起きました。
あいたたたたたたたたたたた！　ほあちょー！（謎
慌てて筋肉を伸ばすのですが、次は太ももの前がつる。（笑
足の後ろ側を伸ばそうとすると前がつり、前を伸ばすと後ろがつる。
ぎゃあ、これってハメ技ってやつですか？（笑

どちらもじわじわ伸ばして、落ち着いたのでそのまま寝ました。
夜中に飛び起きるのって嫌な気分になりますね。
最低なのは下痢で起きることかなー。

朝に気になったのでネット検索してみました。
寝ているときに足がつることが頻発するのは重大な病気の兆しも考えられるそうです。
私のは単純に疲れだと思います。
健康に関するネット検索って便利だけど、余計な不安感を煽る場合があるから注意ね。


そういや、ふくらはぎがつることをこむら返りとも言いますね。
小さい頃は月面宙返りみたいな、コムラさんの宙返りみたいなものと思っていました。（笑
ふくらはぎのことを腓（こむら）というようです。


自転車によく乗るので、足のストレッチは入念にやったりするのですが、
足がつった日はストレッチが足りなかったのかも。

ストレッチは勢いをつけるのは良くない。
特にふくらはぎはアキレス腱断裂の可能性もあるので、ゆっくりじっくりね。
ストレッチをじっくりやった次の日はそこそこ身体が軽いよ☆