私は眠れない時に、足の裏を殴っていました。そのあと、眠れるから。（＾＾；
なんとなく読んでいたツボの本に、それは失眠穴（しつみんけつ）というツボだと紹介されていました。
正確な場所は、足の裏のかかと中央あたり。
へぇー。
むずむずするから殴っていただけなんですけどね。（笑
本ではツボに対してノックぐらいの強さで叩くと紹介されていますが、私はグーでぶん殴る。
まあ、だいたいでいいんじゃないのかなー。（笑
今年の夏は暑いですね！
もうギブアップ気味です。（笑
一昨日、昨日と日本一レベルの暑さが北陸を襲っています。
温度だけじゃなく湿度が高いので呼吸するたびに肺が焼けるような感じ。
無料ミストサウナでラッキー。（Ｔ＿Ｔ）
むう。
目の前にツボの本。
この暑さを物に頼って乗り越えるだけじゃなくて、ツボ押しで楽になれるといいな！
そう思って調べてみました。
こう言っちゃ悪いのですが。
ツボの名前は一緒だけど、「○○のときに効くツボは△△」の列挙は人によって違う。
なのでGoogle検索で上位に出てきたページで、かつ私の独断と偏見で列記してみます。
■→ツボの名前
▲→ツボの位置
●→刺激方法
「頭、顔」
■百会
▲正面顔の縦ラインと両耳を頭頂部で結ぶラインの交差点
●強く押しこむ、硬いボールでぐりぐり
「腕、手」
■内関
▲手首からひじ側に指３本、腱の間
●じんわりぐりぐり
■陰郄
▲手のひら側、小指側の手首ラインから指１本下
●じんわり
■曲池
▲右手のひらを左胸においた時にできるひじのシワの先端。左手なら逆。
●ひじに向かって強く押す
「胸、腹」
■気舎
▲鎖骨の上側、のどぼとけから左右へ指２本
●丁寧に押す
■中脘
▲胸骨の一番下とへその中間
●押したりもんだり。満腹時は控える。
「足」
■湧泉
▲足裏、拇指球よりもかかと側に斜め下。「人」の交差点
●つま先側に向かって強くもむ
■三陰交
▲足の内側、くるぶしから指４本上、骨の後ろ
●もみもみ
■足の三里
▲ひざを曲げた時にできる外側のくぼみから指４本下
●骨に向かって強く押す
特にオススメなのは「足」のツボ３つみたい。
刺激方法が適当すぎですが、痛気持ちいいぐらいが良いみたいです。
効果があるかどうか、そんな疑いがあると効果が薄まるそうです。
やりすぎも良くないので、スキマ時間にちょっとだけで良いかと。
独自の判断で。
冷房とかで自律神経のバランスを崩しやすい。
なので、勝手に３つのツボを加えてみます。
■風池
▲耳の後ろ、頭の骨と首の骨の間にあるくぼみ
●ぐっと押す、押したまま頭を前後に振る
■虎口(手の親指と人さし指の間)、指間穴(手)、八風(足)
▲それぞれの指の間、みずかき
●つまんで引っ張り離す
■合谷
▲手の甲、骨での親指と人さし指の分かれ目あたりのくぼみ、人さし指側
●小指側に向かって強く押す
雑に言うと自律神経を整え、消化器系の活性化がほとんど。
後は最初に書いた失眠穴も合わせて、じっくり寝て回復☆
物に頼ると、物がないと過ごせなくなる。
本当はどんどん気象も厳しくなっているので環境に耐えられる体づくりが大切なんですけどね。
理想論ばかり言ってもしょうがないので、今日できるちょっとしたこと。
ぐりぐりやって「暑い」を「痛い」に変換できるといいかもねー。
「暑い＋痛い」になるかもしれないけど。（笑
なんとなく読んでいたツボの本に、それは失眠穴（しつみんけつ）というツボだと紹介されていました。
正確な場所は、足の裏のかかと中央あたり。
へぇー。
むずむずするから殴っていただけなんですけどね。（笑
本ではツボに対してノックぐらいの強さで叩くと紹介されていますが、私はグーでぶん殴る。
まあ、だいたいでいいんじゃないのかなー。（笑
今年の夏は暑いですね！
もうギブアップ気味です。（笑
一昨日、昨日と日本一レベルの暑さが北陸を襲っています。
温度だけじゃなく湿度が高いので呼吸するたびに肺が焼けるような感じ。
無料ミストサウナでラッキー。（Ｔ＿Ｔ）
むう。
目の前にツボの本。
この暑さを物に頼って乗り越えるだけじゃなくて、ツボ押しで楽になれるといいな！
そう思って調べてみました。
こう言っちゃ悪いのですが。
ツボの名前は一緒だけど、「○○のときに効くツボは△△」の列挙は人によって違う。
なのでGoogle検索で上位に出てきたページで、かつ私の独断と偏見で列記してみます。
■→ツボの名前
▲→ツボの位置
●→刺激方法
「頭、顔」
■百会
▲正面顔の縦ラインと両耳を頭頂部で結ぶラインの交差点
●強く押しこむ、硬いボールでぐりぐり
「腕、手」
■内関
▲手首からひじ側に指３本、腱の間
●じんわりぐりぐり
■陰郄
▲手のひら側、小指側の手首ラインから指１本下
●じんわり
■曲池
▲右手のひらを左胸においた時にできるひじのシワの先端。左手なら逆。
●ひじに向かって強く押す
「胸、腹」
■気舎
▲鎖骨の上側、のどぼとけから左右へ指２本
●丁寧に押す
■中脘
▲胸骨の一番下とへその中間
●押したりもんだり。満腹時は控える。
「足」
■湧泉
▲足裏、拇指球よりもかかと側に斜め下。「人」の交差点
●つま先側に向かって強くもむ
■三陰交
▲足の内側、くるぶしから指４本上、骨の後ろ
●もみもみ
■足の三里
▲ひざを曲げた時にできる外側のくぼみから指４本下
●骨に向かって強く押す
特にオススメなのは「足」のツボ３つみたい。
刺激方法が適当すぎですが、痛気持ちいいぐらいが良いみたいです。
効果があるかどうか、そんな疑いがあると効果が薄まるそうです。
やりすぎも良くないので、スキマ時間にちょっとだけで良いかと。
独自の判断で。
冷房とかで自律神経のバランスを崩しやすい。
なので、勝手に３つのツボを加えてみます。
■風池
▲耳の後ろ、頭の骨と首の骨の間にあるくぼみ
●ぐっと押す、押したまま頭を前後に振る
■虎口(手の親指と人さし指の間)、指間穴(手)、八風(足)
▲それぞれの指の間、みずかき
●つまんで引っ張り離す
■合谷
▲手の甲、骨での親指と人さし指の分かれ目あたりのくぼみ、人さし指側
●小指側に向かって強く押す
雑に言うと自律神経を整え、消化器系の活性化がほとんど。
後は最初に書いた失眠穴も合わせて、じっくり寝て回復☆
物に頼ると、物がないと過ごせなくなる。
本当はどんどん気象も厳しくなっているので環境に耐えられる体づくりが大切なんですけどね。
理想論ばかり言ってもしょうがないので、今日できるちょっとしたこと。
ぐりぐりやって「暑い」を「痛い」に変換できるといいかもねー。
「暑い＋痛い」になるかもしれないけど。（笑