肉離れ？

短時間でもできるフィットネスということで、１０秒ダッシュというものを稀にやっています。
その場で猛烈な足踏みをするだけ、です。（笑
たまに予約の電話がその直後に入り、ハアハア言いながら電話に出る事も。（ぉぃ
家だと自転車がありますが、お店だとそういう物を持ち込むわけにもいかないので、
１０秒ダッシュは物も入らず、時間も要らず。
効果はあるのかないのか、よくわからないけどね。（笑

で、昨日もちょいと隙間時間にそれをやったのですが、そこから猛烈に足が痛くなりだしました。
でもその後、休憩なしでずっと占いっぱなし。
占いで手抜きなんて出来ません。
通常であっても集中力が必要ですので、意識が飛びそうになることもあるのですが、
今回は足が痛いこともあって、意識の飛び具合はなんと通常の２００倍。（当社比（謎

お店も終わって、さあ帰ろうか。
足の激痛も収まって、じわじわとした痛みになり、慣れてきたのですが。
私の車はＭＴです。ぐりぐり足を動かして操作しないと。
厳しいかな？　そう思ったのですが、逆に少し動かしているほうが楽のようです。
ということは、安静しにているとき、寝るときが厳しいのか。

痛みとしては、ふとももの筋肉と骨が痛いような。
合わせて腰にも痛みが。足が痛いから姿勢が安定せず、腰に負担が多かったのか。
冷え切ると骨が痛いという状況もありますが、ふとももはとっても熱い。


で、おやすみ～。
………。
………。
………。
落ち着かない。
激痛なら寝るのを諦めるというのも出来るのですが、じんわり痛いだけ。
あと、私はうつ伏せで寝るのですが、腰が痛いため、そのような体勢はより痛い。
ごろごろしてみたり、揉んでみたりとしてみたのですが、痛みは引かず。
むう。じゃあ湿布でもしてみようか。
その考えにやっと至ったのは、午前４時ぐらい。（ぉぃ

湿布。
これ考え出した人ってすごいよね。
貼るだけなのに、天国にイケるよ。わはは。（笑
その後はぐっすり眠れました。よかった。


で、起きたあとに考えた。これって筋肉痛とかじゃなくて肉離れってやつ？
調べてみると、素人療法で安静にするだけってのは良くないらしい。
うーん、病院に行った方がいいのか。
でも、痛みはもう無いんだよね。
………。
放置。（＾＾；

腰が痛いような気がするので、そこに湿布を貼っておけば治るのでしょう。



反省点。
準備運動はとっても大切です。整理体操も必要です。
お手軽であっても、急激な運動は避けた方が良さそうです。
これで足腰を痛めて、自転車が楽しめなくなるのは、ちょっとヤだな。
健康のために行う事で健康を害する、それは面白く無いですね。（＾＾；