ドカ雪です。
一晩経てば、昨日の除雪はなんだったんだと、あざ笑うかのような雪の降りっぷり。
しっかり降っているので、白山がどうなっているのか見えませんが、名前の通り白い山になってほしいな。
近年は冬でも黒い部分がよく目立つ状況だったもんね。
ところで、この雪。
生活する上では邪魔です。（笑
でも除雪って重労働。かなりの体力をつかいます。
ま、ダイエットにはいいのかもね。
普通に除雪してねと言っても辛いのですが、除雪ダイエットというエクササイズがあれば
喜んで除雪に励む人がたくさん出てくるんじゃないかなぁ。受け止め方って大切。
その除雪ですが、ちょっとだけ工夫すると、かなり楽になります。
用意するのは油のスプレー。
潤滑油でもシリコンでも、なんでもいいです。
それをスコップ、シャベル、ママさんダンプの雪に接する両面に軽く吹きかけるだけです。
雪がこびりついて重くなることが無くなります。
ママさんダンプ、ハンドラッセルといったグッズで、ごっそりかき出すときは、腰で。
持ち手をへそ下あたりに当てて、腰で押し出す。これサイキョー。（笑
上半身で支えるのを省略しているだけです。
全身の筋肉の７割は下半身だそうですが、それを直接使うことで、無駄に力が逃げません。
スコップ等で上半身の動きも使いますので、全身まんべんなく使いましょう。
寝るときが、寒すぎて寝られない人もいるようですが、寝具の使い方に一工夫。
毛布をΩ型にして、くるまるように寝る。
知っている人は当然の話なのですが、知らない人は肩を冷やし続けるはめに。
Ω型にすることで寝返りも出来るけど、端は自分の体重で抑えるので隙間はなかなか出ない。
あと、枕は冬用に。
夏は暑いので小さめの枕で、肩から熱を逃がす。
冬は逆に大きめのふかふか枕で、肩から熱が逃げるのを防ぐ。
そういや、電子レンジで温める、何でも使える懐炉を自作するってのもありますね。
伊東家の食卓だったかな、それで紹介されていた小豆枕を作って、今でも使っています。
買ってきた小豆を、タオルに入れて、袋状に縫い合わせるだけ。
電子レンジで３～４分加熱すれば、熱い蒸しタオルのようなものになります。
これも何度でも使えるのでオススメ。
同じ仕組みの物が、かわいい猫にデザインされただけで４０００円ぐらいしちゃう物も
販売されていますが、自作すれば数百円で同じ物ができます。
各メーカーが作っている「温かい肌着」ですが、使用感はいかがですか？
私は……。うーん……。温かいような？ です。（＾＾；
ももひきも使ってみたのですが、血行を悪くしているのか、余計に寒く感じることもあります。
靴下の二重履きとか、あまり良くない方法もありますので、街で暮らす限りは
軽装に心がけたほうが健康には良さそうです。
一晩経てば、昨日の除雪はなんだったんだと、あざ笑うかのような雪の降りっぷり。
しっかり降っているので、白山がどうなっているのか見えませんが、名前の通り白い山になってほしいな。
近年は冬でも黒い部分がよく目立つ状況だったもんね。
ところで、この雪。
生活する上では邪魔です。（笑
でも除雪って重労働。かなりの体力をつかいます。
ま、ダイエットにはいいのかもね。
普通に除雪してねと言っても辛いのですが、除雪ダイエットというエクササイズがあれば
喜んで除雪に励む人がたくさん出てくるんじゃないかなぁ。受け止め方って大切。
その除雪ですが、ちょっとだけ工夫すると、かなり楽になります。
用意するのは油のスプレー。
潤滑油でもシリコンでも、なんでもいいです。
それをスコップ、シャベル、ママさんダンプの雪に接する両面に軽く吹きかけるだけです。
雪がこびりついて重くなることが無くなります。
ママさんダンプ、ハンドラッセルといったグッズで、ごっそりかき出すときは、腰で。
持ち手をへそ下あたりに当てて、腰で押し出す。これサイキョー。（笑
上半身で支えるのを省略しているだけです。
全身の筋肉の７割は下半身だそうですが、それを直接使うことで、無駄に力が逃げません。
スコップ等で上半身の動きも使いますので、全身まんべんなく使いましょう。
寝るときが、寒すぎて寝られない人もいるようですが、寝具の使い方に一工夫。
毛布をΩ型にして、くるまるように寝る。
知っている人は当然の話なのですが、知らない人は肩を冷やし続けるはめに。
Ω型にすることで寝返りも出来るけど、端は自分の体重で抑えるので隙間はなかなか出ない。
あと、枕は冬用に。
夏は暑いので小さめの枕で、肩から熱を逃がす。
冬は逆に大きめのふかふか枕で、肩から熱が逃げるのを防ぐ。
そういや、電子レンジで温める、何でも使える懐炉を自作するってのもありますね。
伊東家の食卓だったかな、それで紹介されていた小豆枕を作って、今でも使っています。
買ってきた小豆を、タオルに入れて、袋状に縫い合わせるだけ。
電子レンジで３～４分加熱すれば、熱い蒸しタオルのようなものになります。
これも何度でも使えるのでオススメ。
同じ仕組みの物が、かわいい猫にデザインされただけで４０００円ぐらいしちゃう物も
販売されていますが、自作すれば数百円で同じ物ができます。
各メーカーが作っている「温かい肌着」ですが、使用感はいかがですか？
私は……。うーん……。温かいような？ です。（＾＾；
ももひきも使ってみたのですが、血行を悪くしているのか、余計に寒く感じることもあります。
靴下の二重履きとか、あまり良くない方法もありますので、街で暮らす限りは
軽装に心がけたほうが健康には良さそうです。