それは下の写真にある鉄の塊である、ケトルベルです。
で何がオススメかというと、1日わずか15分程度で
全身の筋肉を使ってできるトレーニングです。
下の図を見てください。
このケトルベルは【烏口腕筋（うこうわんきん）】、【筋肉のつなぎ目】【小さい筋肉】
を同時を鍛えるので一般の筋肉トレーニングより実践向きなんです！
そしてハンマー投げの室伏選手が日本陸上選手である、桐生選手にも
トレーニング方法のなかにケトルベルを教えていたということも！
50m走や100m走など短距離のタイムを記録更新したい場合にも
ケトルベルトレーニングで広背筋に効くようです。
これは本格的にジムや家の庭が広い人を対象として、
体の体幹を鍛えたいなら【トレーニングロープ】です。
で、トレーニングロープは誰でもできないので
ここで自分が猫背の方、体の左右のバランスが崩れている人は
楽体です。
米倉涼子が主演するドラマ、【ドクターX】 でもやってますよね！
以上、家でもすぐにできる、自分の姿勢を正したい、全身の筋力をUPさせたい人、
家にいる時に少ない時間でトレーニングができます！
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3,580円
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