ダイエットしてるなら

間食するなよ

って話なんですけど、今までEveryday間食(というか、ずっと何かしら食べていた)だったので急に何もなくなるのは正直ツラくてですね(›´ω`‹ )

でも、RIZAPに通い始めてから糖質制限をして味覚が少し変わったような…甘みに敏感になりました！

カカオ86%のチョコが甘く感じたり、ノンシュガーのカフェラテでも飲めるようになったり。

カロリーよりも糖質、炭水化物という表示を最初に確認するようになりました。

私は、3食とも主食カットの制限をしているのですが……

炭水化物＝食物繊維＋糖質

炭水化物から摂取できる食物繊維が不足して、便秘になる方もいるそうです。

そう、私も(；▽；)

Kさんに相談してみて、一旦少し糖質を入れてみましょうか、というお話になりました。

オススメされたのが

LAWSONの商品

ブランパン、糖質表示のあるお菓子など、低糖質生活をしている方にはありがたい商品

で、思わず

♬(ノ゜∇゜)ノ♩ワーイ

と飛びついて

この数日間

食べてました。

しかし、食事報告で気がついた

｢ペンペン様。糖質カットでございます｣

(゜ロ゜)ん？……( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

そうです。

食べすぎです。

そもそも、どうしても食べたい時に！

って教えてもらったのに、率先して食べてましたから…そりゃダメだわ

反省

いくら低糖質なものでも、どうしても食べたい時以外はガマンしようと思います。

低糖質の間食