金曜日
下半身セッションでした
私のトレーナーKさんは
「つむじが2つあるんです
」
」それを聞いてから、Kさんがしゃがむたびに頭のてっぺん辺りを見てしまって
「今見てましたよねっ！？」
いや、そんなに目立たないよ
(￣∀￣)ってニヤニヤしながら言う
そしてついにこの日
Kさんの逆襲
「さっき、つむじの事言いましたもんね～今日は厳しくしよ～♪♪」
スクワット
20kg×10←早々に終わる
30kg×15
33.5kg×15
30kg×15
…頭のてっぺん見てゴメンナサイ前回下半身セッションでやった…
ダンベル持って腰下ろすやつ
重すぎて、12回目で上がれなくなって、そこからさらに３回。
もう1セット15回。
休憩45秒←ジワジワ厳しい
いつもは1分なのに
空気イス
1分×2セット
ラットプルダウン
30kg×20
40kg×20
腹筋
ミニバランスボール
上体と脚を浮かせたまま
パス20回×2セット
サイドの捻り
20回
30回
ホント、ジワジワ厳しかったww
Kさんに、ライザップアプリのメッセージのアイコンを何にしたら良いか聞かれたので
(￣∀￣)つむじでいいじゃん←懲りない
それ、ペンペンさんにしかわからないじゃないですかー！って言われましたけど。
顔面満面の笑みのドアップとかでもイイ。カワイイからww
そして
インボディ
こちらの減りも
ジワジワ
でも、私として
内臓脂肪が減ってきているのが
(*ﾟ▽ﾟ*)よしっ！！