金曜日
下半身セッションでした![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
私のトレーナーKさんは
「つむじが2つあるんです
」
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
それを聞いてから、Kさんがしゃがむたびに頭のてっぺん辺りを見てしまって
「今見てましたよねっ!?」
いや、そんなに目立たないよ
( ̄∀ ̄)ってニヤニヤしながら言う
そしてついにこの日
Kさんの逆襲![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
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「さっき、つむじの事言いましたもんね~今日は厳しくしよ~♪♪」
スクワット
20kg×10←早々に終わる
30kg×15
33.5kg×15
30kg×15
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
前回下半身セッションでやった…
ダンベル持って腰下ろすやつ
重すぎて、12回目で上がれなくなって、そこからさらに3回。
もう1セット15回。
休憩45秒←ジワジワ厳しい
いつもは1分なのに![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
空気イス
1分×2セット
ラットプルダウン
30kg×20
40kg×20
腹筋
ミニバランスボール
上体と脚を浮かせたまま
パス20回×2セット
サイドの捻り
20回
30回
ホント、ジワジワ厳しかったww
Kさんに、ライザップアプリのメッセージのアイコンを何にしたら良いか聞かれたので
( ̄∀ ̄)つむじでいいじゃん←懲りない
それ、ペンペンさんにしかわからないじゃないですかー!って言われましたけど。
顔面満面の笑みのドアップとかでもイイ。カワイイからww
そして
インボディ
こちらの減りも
ジワジワ![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
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でも、私として
内臓脂肪が減ってきているのが
(*゚▽゚*)よしっ!!