こんにちは
フェムケア &脱毛サロンpenna nuucのHiromiです
・゜・☆。・゜。・。・゜
「最近、膣がゆるくなった気がする…
」
そんな不安を感じたことはありませんか
実は、膣のゆるみは加齢や出産だけでなく、普段の姿勢や習慣が大きく影響していることをご存じですか
膣のゆるみを招く、何気ない習慣とは？
💻 長時間のパソコン作業や座り仕事
→ 猫背や前傾姿勢が骨盤を歪ませ、骨盤底筋がゆるむ原因に。
🪑 足を組むクセ
→ 骨盤が左右に傾き、股関節の可動域が狭くなり、骨盤底筋のバランスが崩れる。
🐈 猫背・前かがみの姿勢
→ 骨盤が後傾し、内臓が下がることで膣に負担がかかりやすくなる。
骨盤や股関節が歪むと、膣を支える骨盤底筋群が弱まり、結果的に膣のゆるみにつながります。
膣を引き締めるために意識したいこと
✅座るときは足をそろえる（足を組むのはNG！）
✅パソコン作業中は30分ごとに軽くストレッチ
✅正しい姿勢を意識しながら歩く・座る
✅股関節の柔軟性を高めるストレッチを取り入れる
✅骨盤底筋トレーニング（ペットボトルを股に挟んで足踏みなど）
日々の姿勢や動作を見直すことで、膣のゆるみを防ぐだけでなく、姿勢もキレイになり、体のバランスが整います
「まだ大丈夫」と思っていても、知らぬ間に緩んでしまう前に、できることから少しずつ始めてみませんか
フェムケア&脱毛サロン 【penna nuuc】
営業時間：9:00〜最終受付18:00
定休日：月曜火曜
長野県長野市川中島町上氷鉋1411-1 ２F
電話番号08079872831