8/28 かっこいい男になる11日目です。
5日くらいぶりにランニングに行けました。
今回は距離よりも時間を意識してゆっくり目に走りました。
というのも、運動20分後から脂肪燃焼が始まると
いう話があるからです。
それとプラスしてランニング前に筋トレをすることで、こちらは脂肪燃焼効果が得られるとか。
それもやってみました。
軽く腕立てと背筋を主に。
晩御飯は遅くなってしまうんですが、
プロテイン、さつまいも、キャベツとお惣菜を少々いただきました。
今日はちょっと頑張れたかな！
ってことで、
"かっこいい男に俺はなる！" ドドン！！
"夢"は口に出すと強いらしい。
体重71.4kg