初めての整形外科受診

・歩いた時の左の股関節の違和感

・仕事の後の腰痛

・閉経…からの骨粗鬆症の不安

から､人生初めて整形外科を受診しました。

結果､

骨密度は…現時点では１１５%  (笑)

レントゲン…側湾症・骨盤の歪み・腸骨の緩み

という診断でした。

今後の治療方針は

①現在の骨密度を維持する

②ストレッチで筋肉を柔らかくする

③体幹の筋肉を付ける

でした。

しかし､今やるべきは①②のみ。

その後､③に進む予定です。

朝晩のストレッチ､頑張るぞ〜❣️