何かと自粛モードで、なかなか子供達も休校で暇だし、大人もペースを崩される。
こんな時こそ、出来る限りの筋トレ❣️
って、元々運動苦手なんだけど、やっぱり、やると一瞬で気持ちが上がる✨
気分がいいと、自分が一番幸せよね❤️
自己愛のため、毎日1回ずつスクワット増やしています。
今日は27回。
膝がやや痛くなってきたけど、これぐらいの負荷、人生で一回はチャレンジしたい✨
鬱鬱としがちな私、読んでくださる皆さんも、少し早歩きで散歩する、腕立て腹筋する、など、どれも3分から15分でできる運動。
アドレナリン出して、ドーパンミン出して、すっきりやる気出しましょう❤️
本格的な運動をすれば、セロトニンまで出て精神安定まで行きます✨
ぜひ、一緒に、気分を安定していきましょう✨😊