私がどん底だった頃の話
数年前、私はほんとうに自己肯定感が低くて、「どうせ私なんて…」が口ぐせでした。
仕事でも評価されず、恋愛も上手くいかず、友達とも距離を感じていました。
一番ツラかったのは、“自分のことが好きじゃなかった”こと。
「現実は心が作っている」と気づいた日
きっかけは、ある本に書かれていた一言。
「現実は“行動”よりも、まず“思考”が作っている」
最初は「え？ 行動しないと何も変わらないんじゃないの？」って思ったんです。でも読み進めていくうちに、ハッとしました。
• ネガティブな思考でいると、ネガティブな現実が引き寄せられる
• ポジティブな思考でいると、自然と行動も変わり、現実も動き出す
それって、まさに私のことだったんです。
① 「どうせ私なんて」を「私ならきっとできる」に置き換える
ネガティブな言葉を使わないことから始めました。
たとえば、
• 「無理に決まってる」→「どうやったらできるかな？」
• 「また失敗した…」→「次はどう改善しよう？」
言葉の力って本当にすごいです。
毎日何気なく自分にかけてる言葉を変えるだけで、気持ちが前向きになるんですよ🌷
② 朝5分の“心の整えタイム”を作る
私が習慣にしたのは、朝5分のノート時間。
内容はシンプル。
• 今日できることを3つ書く
• 感謝していることを1つ書く
• 「私は大丈夫」と自分に言い聞かせる
たったこれだけで、心がリセットされて、前向きな一日が始められるようになりました☀️
③ 人と比べるのをやめる
これはかなり大きな転機でした。
他人と比べてばかりいた頃の私は、「ないもの」ばかりに目がいっていたんです。
でも、「私には私のタイミングがある」と思うようにしてから、自分のペースで生きられるようになりました。
④ 失敗しても「学び」として受け取る
、今でも失敗します（笑）
でも、昔みたいに落ち込んで立ち止まることはなくなりました。
「これは自分に必要なレッスンなんだ」
そう思えるようになったことで、次に進む勇気が出るんです。
マインドが変わったら、現実が変わった
心が整ってくると、周りの反応も変わりました。
✔️ 職場で「最近明るくなったね」と言われる
✔️ 前より笑顔で人と接することができるようになる
✔️ 小さな成功体験がどんどん積み重なっていく
何より、自分を大切に思えるようになったのが、一番の変化です。
最後に：あなたのマインドが、未来を変える
もし、過去の私みたいに
• 自信がない
• 毎日が楽しくない
• 人間関係に疲れてる
そんなふうに感じていたとしても、大丈夫です。
マインドは、変えようと思えば変えられる。
そして、マインドが変わると、人生が自然と変わっていきます。
今日から、「どうせ私なんて」ではなく
**「私には可能性がある」**という言葉を、自分にプレゼントしてあげてくださいね🎁
あなたの未来は、あなたの心が作ります。https://lit.link/penducks
