食事の工夫の話②

こんにちは

ハナです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日は食事の工夫②の話

最近、ハマっているものがあるんだ〜

それは、サラダにカリカリにしたちりめんじゃこと、ナッツ類を入れてマヨネーズで食べる事免疫力アップと美肌効果があるサラダ

ちりめんじゃこはビタミンDが取れるらしく、脂溶性なのでマヨネーズやナッツ類と合わせると効果up

ダイエットの方はというと、、、

毎日、継続中

運動したり、お菓子はドライフルーツなど

綺麗な人がやっていそうな事を想像して、自分にも取り入れてる食事も運動もね

たまに、やり過ぎちゃって3日位筋肉痛で動けなくなってるけど

継続する事が大切だから、今は自分の出来る事を無理し過ぎないで頑張ろ〜っと

hana