こんにちは
ハナだよ〜( ´ ▽ ` )ﾉ
前回は食べる事への思い込みのお話だったけど、今日は実際はどんな事をしているかのお話！！
ダイエットをようやく開始して、彼氏にももうお腹がいっぱいって言えるようになったけど、、
1番大切な事って、自分を知る事！
いくら痩せる！！って決めてても、毎日の習慣って知らず知らずやっている事が多いの
毎朝、起きて何も考えずに前の日の残り物を食べたり、
日中、テレビを見ながら横になり、お菓子と甘い物を食べたりw
ステイホームし過ぎて岩になっとる(゜ロ゜)
先ずは悪い習慣してないか、よく自分の行動を見てみる！
私もそんなに食べてないのに何でふとるんだろ？？とかあるけど、メモしてみると見えてくる
今は、アプリで食事や運動とか書き込む事が出来るし、カロリーや栄養素まで出るからオススメ！！
昨日の朝はスープとフルーツヨーグルト
これだけで1日2キロも増えてる((((；ﾟДﾟ))))ショックというより不思議w
ケチャップとパスタが糖質が高いから増えたのか、それとも筋トレし始めたからなのか…
最近、いっぱい食べてたから適量が分からないのかも( ；∀；)
気がつけば、美味しすぎて完食してた(;ﾟДﾟ)!
でもね、こんな事で一喜一憂していたら身が持たないw
反省をして、自分の心にちゃんと1口ずつ聞いて食べよう！
忘れると勢いで食べちゃうから(´･ω･`)
少しずつ一歩一歩やって行くぞ〜！！
ハナ