たぶん、
振り出しに戻ったダイエット![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
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怖くて体重計ってないけど
たぶん、始めたころくらいに
戻ってると思うー![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
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最近運動もしてなかったし
食生活乱れてたし…
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最近、ほんと情緒不安定だった。
犬の散歩しながら
涙が止まらなくなったり
イライラ爆発してたり。
気持ちが乱れると
食が乱れるし
食が乱れると
生活も乱れるし
生活が乱れると
カラダも乱れるし
カラダ乱れると
気持ちが…![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
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悪 循 環
天気とか
生理とか
人間関係とか
気持ちが乱れることは
起こりうる。
乱れたことにうろたえずに
いられたらいいな。
いや、願望じゃない。
乱れることはいいんだ。
乱れる渦に飲み込まれず
やるべきことだけ
淡々とやり続けよう。
やるべきことは
最低限の生活ってことね。
使った食器は
その日のうちに洗おう、とか
掃除機かけよう、とか
髪洗おう、とか。
完璧な家事をしよう、って
ことでもなくて。
毎日当たり前にやる
ルーティン
自分のためにやる
生活のルーティン
乱れる渦に飲み込まれ
すぎないように
「自分」のためにやる
ルーティン作業の
時間は確保しよう。