今日は通っている産院でやってる
アロマ教室に行ってきました。２回目です
絶対安静っ
て言われてんのに
行ってええんやろかっ
て思ってたけど
今の大きな楽しみでもあるし
薬ものみ終えてるので
安静期間はとりあえず、勝手に終了っ
てことで。
あ、でも無理はしてませんよ
お腹すぐ張ってくるんでね。
今日はフットマッサージを教えてもらい
またしても好きな香りでオイルを作って
うきうきどきどきでありました
今日はレモン+ローズマリー+イランイランで
さっぱりさわやか
でもふっとイランイランの甘い香りが・・
といったものに仕上がりました。
ちなみにむくみにいいとされてるのは
レモン、ローズマリー、ラベンダー、ジュニパー・・
などなど。
でも好みがあるのでお好きにどうぞっ
て感じです。
右足からはじめるんですけど
足首を回したり甲をそらしたり
するところからはじめました。
これは仕事してる時に机の下でも
出来ることなのでおすすめ
ぐるぐる回したりするだけで
足のむくみなんかが全然ちがうそうです。
その後はオイルを手に取って
右足から塗って子指から一本一本
丁寧にぐるぐるとマッサージ
次は甲を足首に向かって指でなぞる・・
というか滑らせて・・・
マッサージにいくとよくされるのが
足裏のマッサージですけど
オイル使ってるとすべりが良くてナイス
足首を「雑巾絞り」みたいに
両手でぎゅぎゅぎゅと揉みあげて・・
むくみやすい方は
ふくらはぎの内側を丁寧にマッサージするといいそうです
最後にひざ裏
ぐりぐりとマッサージ
と、ざざざと簡単に書きましたけど
そんなにむずかしいことでもなくて
下から上、を徹底してすればいいってこと
あと妊婦さんがこのマッサージをする場合は
かかと（内側も外側も）は強く刺激しないこと
子宮や卵巣のツボ？があるらしく
子宮収縮を促してしまうそうなので・・・
私、足のマッサージはよくやってて
（無意識にやってます）
気持ちいいもんだからついグリグリ・・
その辺りもグリグリしてました
ひとつ賢くなりました～
右足終わったらつぎ左足なんですけど
その時に気づいたん
足の色がまったくちがう～
足先だけでなくってふくらはぎの辺りまで
右はつやつや健康的なのに
左はどんより
いかにも血がめぐってませんって感じで
左もせこせこやったらツヤツヤ
こんなに違うのかいと効果にびっくりしました。
マッサージ終わった時に講師の方が
「本当は今日はバスソルトも
作りたかったんですけど」
って言われたので
遠慮なくやってみたいと申し出
３人だけの受講だったんですけど満場一致で
バスソルトはこれまた簡単
普通の塩（安いものでいいの）スプーン３杯に
好きなオイルを４滴たらして混ぜるだけ
スプーンの大きさは・・・
カレースプーンとティースプーンの間くらいの大きさでした
面白くない写真ですけど、こんな感じです。
これにはグレープフルーツとマンダリンを使用。
早速今日のお風呂に入れようっと
この教室はＡＢＣとあってＡが一番初級。
私は先月Ｂから入ったので初級をやってないんです。
初級編は一番基礎らしい
毎月一度やってるそうなので
生まれるまで毎月行くとします
来月ははじける入浴剤を作るそうな
楽しみ～