2012年7月 メルとリアン
１日（月）
２日（火）ゆうラン４．５ｋｍキロ６’３４”
３日（水）当直
４日（木）せたな出張
５日（金）せたな 昼ラン６．１ｋｍキロ６’３６”
６日（土）日当直 朝ラン８．１ｋｍキロ６’４４”
７日（日）当直明けLSD２１．２ｋｍキロ７’１５”
８日（月）bowling２G
９日（火）
10日（水）通勤ラン行き５．３ｋｍキロ７’０１” 帰り５．２ｋｍキロ６’５６”
11日（木）
12日（金）月形出張
13日（土）月形 朝ラン７．２ｋｍキロ６’５９” ゆうラン５．３ｋｍキロ６’４４”
14日（日）月形 朝ラン１０．６ｋｍキロ６’３８” ゆうラン５．１ｋｍキロ６’４５”
15日（月・祝）月形 朝ジョグ７．４ｋｍキロ７’２３”
16日（火）休息日
17日（水）当直 通勤ラン５．５ｋｍキロ７’２９”(91.5)
18日（木）通勤ラン帰り５．２ｋｍキロ７’０３”
19日（金）館山ボウリング教室 2時間（９Gくらい）
20日（土）日当直 通勤ラン７．４ｋｍキロ６’５０”
21日（日）仕事明けラン１４．８ｋｍキロ７’０７”
22日（月）休息日
23日（火）当直
24日（水）15時から有休 ラン１０．１ｋｍキロ６’４７”
25日（木）当直 通勤ラン５．５ｋｍキロ６’４７”（134.5）
26日（金）ランオフ
27日（土）朝ラン（LSD）２３．２ｋｍキロ７’５３”
28日（日）朝Zwiftラン５．２ｋｍ
29日（月）
30日（火）当直 朝ラン１０ｋｍキロ６’２５”
31日（水）ランオフ
今月のラン １７２．９ｋｍ