2014年 ピアノちゃん
１日（木）せたな出張
２日（金）せたな 昼ラン３ｋｍキロ６’０９”
３日（土）朝ラン１２．１ｋｍキロ５’５７”
４日（日）朝Eペースラン１２．１ｋｍキロ６’２１”
５日（月）当直 休養日
６日（火）ゆうトレッドミル５．２ｋｍ
７日（水）ゆうラン５．６ｋｍキロ６’２６”
８日（木）通勤ラン行き５．１ｋｍキロ６’５４” 帰り５．１ｋｍキロ６’２６”
９日（金）当直
10日（土）午前ランMペース３０ｋｍキロ６’２３”
11日（日）朝ランＥペース１２ｋｍキロ６’３３”
12日（月）休息日
13日（火）当直 ゆうトレッドミル５．１ｋｍ（９５．３）
14日（水）ゆうランMペース以上５．１ｋｍキロ５’５１”
15日（木）ゆうラン５．１ｋｍキロ６’３７”
16日（金）朝通勤ジョグ５ｋｍ 帰り
17日（土）日当直 朝Eペースラン１０ｋｍキロ６’１９”
18日（日）午前ラン２１．２ｋｍキロ５’４８”（141.7)
19日（月・祝）休息日
20日（火）ゆうラン４ｋｍキロ６’３６”
21日（水）ゆうラン４．５ｋｍキロ６’２８”
22日（木）当直 休息日
23日（金・祝）午前トレッドミル８．１ｋｍ
24日（土）65BASE練習会in真駒内１２ｋｍキロ５’３８”
25日（日）日当直 朝ジョグ４．１ｋｍキロ６’４１”（174.4）
26日（月）休息日
27日（火）夜トレッドミル４．１ｋｍ
28日（水）夜トレッドミル４．１ｋｍ
29日（木）当直 夜トレッドミル４ｋｍ
30日（金）夜トレッドミル２．７ｋｍ
今月のラン １８９．３ｋｍ