2011年1月 フォルテとリアン
1日（水・元旦）Zwift２５ｋｍ
２日（木・祝）午前ラン１２ｋｍキロ６’２２”
３日（金・祝）日当直 夜インドアラン６ｋｍ
４日（土）休足日
５日（日）午前ランスパ１６ｋｍキロ６’５８”フォアフットが出来ていないときもあった。
６日（月）
７日
８日
９日
10日
11日（土）当直 午前に6日ぶりラン１５ｋｍキロ６’３６”
12日（日）日当直
13日（月・祝）昼前からジョギング１７．１ｋｍキロ７’２８”
14日（火）産業医研修会
15日
16日（木）せたな出張
17日（金）せたな
18日（土）当直 午前ポイント練習（インドア） ３１４ｍインターバル21本 合計は１２ｋｍ
19日（日）午前ジョギング１２．６ｋｍキロ６’５９”
20日（月）
21日（火）
22日（水）午後12時半から有給休暇 真駒内アリーナでラン１９．３ｋｍキロ６’１５”
23日（木）昨日腰痛発生
24日（金）当直
25日（土）午後2時まで日直
26日（日）走れず
27日（月）
28日（火）当直 夜インドア４ｋｍキロ７’３０”（ここまで１１４ｋｍ）
29日（水）
30日（木）
31日（金）有給休暇 Zwift２９ｋｍ
今月のラン １１４ｋｍ
自転車 ５４ｋｍ