2012年10月 メルとリアン
１日（月）当直
２日（火）夜ボウリング１時間
３日（水）
４日（木）待機 通勤ラン（坂）５．１ｋｍキロ６’４１” 帰り（軽坂）５．２ｋｍキロ６’２９”
５日（金）当直
６日（土）
７日（日）ラン３０．２ｋｍキロ６’３５”
８日（月）休養日
９日（火）ボウリング１時間
10日（水）通勤ラン（坂）５．１ｋｍキロ６’５５” 帰り（軽坂）５．２ｋｍキロ６’４３”
11日（木）せたな出張
12日（金）せたな ラン６．３ｋｍキロ６’０８”
13日（土）当直 ラン３０ｋｍキロ６’４３”
14日（日）
15日（月）夜ボウリング１時間
16日（火）
17日（水）通勤ラン（坂）５．１ｋｍキロ６’１９” 帰り５．２ｋｍキロ７’５３”
18日（木）当直
19日
20日（土）ラン（LSD)３１．３ｋｍキロ６’５９” 定山渓まで行ってから小金湯まで。行きが向かい風でいい鍛錬になった。今日はピッチを落とさないように気をつけた。
21日（日）日当直
22日
23日
24日（水）職場 歓迎会
25日（木）帰宅後 ラン４ｋｍキロ５’２４”
26日（金）神経リハフォーラム
27日（土）Zwift２３．５ｋｍ 約300kcal
28日（日）日当直 朝自転車２７ｋｍ久しぶりの外ライド
29日（月・祝）ラン３２ｋｍキロ６’２９”
30日（火・祝）午前仕事 ジテ通
今月のラン 164.7km
自転車60ｋｍ