2011年1月3日のリアン
１日（火）通勤ジョグ４ｋｍ キロ６’５０”
２日（水）朝錬 ジョグ１．８ｋｍ キロ６’５３” そのあとすぐタイムトライアル８ｋｍ キロ５’４０”
３日（木）日当直 ジョグ５．４ｋｍ キロ６’４０”
４日（金）ジョグ４．３ｋｍ キロ６’３４”
５日（土）日刊スポーツ豊平川ハーフ ２１．１ｋｍ キロ６’０２” 記録は２時間８分２９秒（グロス）
６日（日）ジョギング７．７ｋｍ キロ６’１６”
７日（月）休養
８日（火）通勤ジョグ（軽坂）５．２ｋｍ キロ６’３９”
９日（水）ジョグ２ｋｍ キロ７’２８” タイムトライアル５ｋｍ キロ５’２５”
10日（木）せたな出張 ラン５．３ｋｍ キロ６’１５”
11日（金）せたな ラン１４ｋｍ キロ６’０８”
12日（土）ジョグ５．１ｋｍ キロ６’１５” 研修会１０時間
13日（日）ジョグ５．１ｋｍ キロ６’０３” 研修会６時間
14日（月）ジョギング５．２ｋｍ キロ６’２６”
15日（火）休養
16日（水）ジョギング２．２ｋｍ キロ６’５７” ペース走５ｋｍ キロ５’４１”
17日（木）当直 通勤ジョグ（坂）５．１ｋｍ キロ６’４８”
18日（金）通勤ジョグ帰り ５．２ｋｍ キロ７’１１”
19日（土）小田さんツアー（ママ） ジョギング５ｋｍ キロ６’２４”
20日（日）洞爺湖マラソン ４２ｋｍ ４時間４０分４４秒（４時間３８分４５秒）キロ６’３７” 小田さんツアー
21日（月）午前休み ラン１０ｋｍ キロ６’４３”
22日（火）ラン（坂）４．１ｋｍ キロ６’３１”
23日（水）当直 通勤ラン（激坂）５ｋｍ キロ８’０３” 今朝、フォルテが逝ってしまった･･･。おだやかな死に際だった。
24日（木）通勤ラン床屋帰り５．１ｋｍ キロ６’５２”
25日（金）通勤ラン（坂）５．２ｋｍ キロ６’３５” 帰り足がだるくて３ｋｍだけラン キロ７’１０” あとはウォーク
26日（土）AJHフレッシュお見送り自転車２０ｋｍ
27日（日）日当直 朝錬 １７ｋｍラン キロ６’２８”
28日（月）休養日
29日(火）当直 朝錬（坂）ジョギング６ｋｍ 最後の１ｋｍだけ速く。 キロ６’２２”
30日（水） 仕事のあとラン１０ｋｍ（ビルドアップ） キロ５’４３”
31日（木）通勤ジョグ（激坂）５ｋｍ キロ７’２５”
5月のラン ２３４．３ｋｍ
自転車２０ｋｍ