なかなか減らない体脂肪率

体脂肪率41.6%

どうして太ったのだろうか。
ここ最近なかなか体脂肪が減らない。
減ったと思っても、数日後にはまた元どおり。
ウォーキングはしているのだが。
筋トレも少しだがしている。

運動の強度が足りないのかな？
それとも、一喜一憂しないで、淡々と運動すれば、いずれ体脂肪率は減るのだろうか。
研究課題だな。