少し日が空いてしまいました
皆さまお元気でしょうか？
私はもともと頭痛持ちで、ここ数日は頭痛と戦う日々です
冷え性、寒がりの方は同じ悩みが多いのではないでしょうか。
そして、、つい耐えられずお薬に頼ってしまいます
私はまだ市販薬のもので間に合っているのですが、
確か市販薬は飲みすぎると効き目が無くなるのだとか…。
そんなの、困る
勿論、連続で服用しないようにはしていますが、
やはり月に1-2回は頼りがちです。
仕事などあると、どうしても早く治したくて
でも、お家にいる時はなんとかして、飲まずに治らないかやっています。
私は偏頭痛と緊張型頭痛の2つのどちらかによくなるのですが、どちらの頭痛であっても下記を確認するようにしました。
・水分は充分に摂ってあるか
・肩が張っていたり凝ったりしていないか
・首は凝っていないか
・足は冷えていないか
頭痛のメカニズムは、色んなテレビで特殊されるのを見てきましたが、なかなか詳しい原因は分かっていないとありました。
なので、とりあえず痛みを和らげる事を考えた時に、ざっとこのあたりがポイントになりました。
上に、肩、首、足とあえて別々に書いたのは、
特に効果があったのが
「首を揉む」という方法だったからです。
肩やこめかみを揉むことはメジャーですが、
首に関しては、肩の近くしか揉んでなかったのですが、
顔のすぐ下や、側面などを全体的に揉んでいくと、かなり痛みが和らいだことがありビックリしたからです。
恐らくこれで治りやすいのは緊張型頭痛だと思います(違ったらすみません)
とりあえず全て試して寝てみて、
どうしても辛い時にお薬にお願いしてます
月2-3回の頻度で頭痛になるので、今後も改善方法がないか、求めていきます