３月

今日から３月。

ついこの間正月やったばかりなのにねぇ、、、、早過ぎ。

さて、そんな２月の最終日の昨日は相変わらず定時退社でローラー練。

メニューはＶｏ２Ｍａｘの３０秒インターバル。

まずは３０秒Ｖｏ２Ｍａｘでもがいて１０秒休みを１０本。

そんなキツクはないけど、レスト１０秒は短いか？

なので次はレストを３０秒にして１５本。

なんだろ、まったくキツくない。

ってことで同じメニューをもう１回。

流石にトータルで４０本ともなれば最後の２，３本は結構シンドイけどトータルで見れば楽過ぎる感じ。

後１０ｗ位は上げないと、負荷が低すぎるんだな、コレ。

これで練習を終わりにしちゃうとなんだか追い込みが足りない気がしたので、最後にＴＡＢＡＴＡをやってみるかともがいてみたら、思いのほか足が回らず最初の１分で撃沈。

ナルホド、３０秒くらいのインターバルなら心拍はあまり上がらないので体感的なキツさはないけど、足にはそれなりに疲労が溜まってたのね。

次回は負荷を上げてやってみよ。

エントリー

あ、そう言えば、、、と。

ツール・ド・草津が中止になって、他のレースに出ようかどうしようか考えてるウチに、息子の入試やら何やらバタバタしちゃってすっかりレースにエントリーするのを忘れてたのを昨日気が付いた。

八ヶ岳は寒そうだからパスだし、遠征は、、、まぁ近場のレースが良いなと言うことで多分３，４回目のエントリーの「車坂ヒルクライム」にエントリーしてみた。

レースは５月２０日。

イキナリ６月のＭｔ．富士ヒルクライムに出るよりは、その前に１レース走っておいた方が良さそうだしね。

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そー言えば、、、、

今週末、３日は乗鞍のエントリーだった。

宿を取っておいてうっかりエントリーを忘れるところだった。

確か去年は午前０時エントリー開始だったと思うのだが、今年は午前１０時からだったかな。

ホント、忘れないようにしなきゃ。

週に３回、６週間

昨日はさっさと帰ってローラー練。

メニュー的にはＬ３の３５分走やってからのＴＡＢＡＴＡインターバル。

Ｌ３はまぁフツー。

ＴＡＢＡＴＡインターバルは先週から始めて昨日で２回目。

もうね、悶絶。

インターバルが終わった後は身動きできないくらいになるまで追い込まないとインターバルとしての意味がないらしいけど、そーは言っても流石にシンド過ぎですよ。

結果を出すには週に３回、まずは６週間、、、

と、どこか通販番組で聞いたようなセリフですが、そんな頻度で出来るか、コレ？

つっても、毎年同じようなことだけしてたら同じ結果にしかならんし、短時間で効果的なメニューではあるので、嫌でも続けるしかないわな。

終了

昨日の前期試験にて息子の大学入試、全日程は終了しました。

試験が終わり、息子から「寿司が食べたい」と連絡があったので、駅まで迎えに行ったその足で寿司屋へＧｏ！

疲れちゃって食欲ないんじゃね？と思ったけど、そんな心配は全く無用で食べる食べる。

本人いわく「ここ何日も食べ物の味が分からなかったけど、ようやく分かるようになった」と、入試というプレッシャーから解放され、ようやくほっとした様子。

結果はまだ分かりませんが、暫くの間は解放感に浸って、我慢してたこといっぱいやってね。

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さてそんな週末、私はというと土曜日は久々に実走、自転車練。

サイクリングロードを一人で１時間走。

キツイけどギリギリ我慢できるペースでなんとか６０分走りきった。

多分にメンタル的な要因が大きいけれど、この「ギリギリのラインを我慢する」ってのが今までなかなかできなかった。

コレが我慢できるようになってきたのが良い兆候で、今の時期としてはここ数年では一番良い状態だと思う。

おまけに１０分、２０分、６０分の平均出力は過去３ヶ月で最高。

２月は週末に練習できないことが多かったけど、平日のローラー練でなんとかカバーできたのかな。

磨く

なかなか思うようには結果は出ませんね。

昨日桜は咲きませんでした。

仕方ない。

親子共々気持ちを切り替えて、週末の前期試験に全力を尽くすのみ、です。

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さてさて、息子は受検真っ只中ではありますが、私の方も色々ありましてコチラもなんだか先が見通せない状況でイライラ、モヤモヤ。

キモチを落ち着けるために、書道で使う墨をする人がいるって聞いたことがあります。

字を書かずともひたすら墨をすると気持ちがすっきりするんだとか。

習字なんて中学校以来やったことのない私の場合、最近は靴磨きすることにしてます。

普段仕事で履いてる革靴、ざっくり手入れをした後にポリッシャーでひたすら磨く、磨く。

最初は頭の中がもやもやしてるんですが、「磨く」「光ってくる」の繰り返しでだんだん頭の中が空っぽになってスッキリします。

昨日は結局２足を小一時間かけてピカピカに磨き上げて気分もスッキリ。

朝出勤する時に薄汚れた靴履くと気分もどんよりしますが、ピカピカな靴履くとそれだけで気分もあがるので、我ながらいい気分転換の方法を見つけたな、と。

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来週にはもう３月。

息子にも私にも、そろそろ春が来てほしいものです。

無事終了

息子の面接も無事終了しました。

フツーの試験と違って面接ってね、何が良くて何が悪いのか判断つかないから、正直先週よりも不安が多いケド、本人が言いたいことは言えたし、感触良すぎるって言ってるからきっと大丈夫なんでしょう。

後は木曜の発表を待つのみ。

つっても今週末の地元の大学にも願書だしてるんで、まだまだ気を緩めるわけにはいかないケド、、、

緩むよな、正直。

まぁきっと今週木曜で一発決めてくれるでしょう。

そしたら、今週末はアパード探しに行かなきゃだな。

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さて、そんな訳でここのトコロ週末はマッタク自転車に乗ってないし、平日もボチボチな感じ。

まぁ仕方ないよね、今月は。

息子の受験と、それにまつわる諸々が終了したら思う存分乗れるんだし、それまでは今の状況の中で出来ることをやるのみ。

今日はハッピーデー

最近はま・っ・た・く・忙しくないので昨日は定時退社でローラー練。

１日休んで足がそこそこ元気になったので、高強度練。

とは言ってもＳＳＴメインで３minSST＋１minRestを１0本。

その後Vo2Maxで３０secのインターバルを５本ｘ２。

SSTのインターバルよりもVo2Maxの方が時間が短いせいか楽に感じるっていうね。

元々この辺のインターバルは得意ではあるんだけど。

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息子の受験、無事１次試験合格しました。

はぁぁぁぁ、、、ホント良かった。

今年は何と過去最高の受験者数でどうなることかと思いましたが、、、、

後は今週末日曜の２次試験の面接です。

つーことで、この週末もまた東京へ行ってきます！

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ハッピーデーの〆はコレ。

届きましたよ、スパイダー。

イヤイヤ、カッコ良すぎ。

１日練習、１日休み

昨日の練習は３０分程軽く回しただけ。

ローラー回してみてイケそうならそのまま練習だし、ダメそうならさっさと止めるつもりで練習開始。

案の定というか何と言うか、昼間仕事で色々あって集中力がまったく無かったのと、ＰＣ不調で動画が観られないこと、そもそも疲れがあまり抜けていない感じがあったのでさっさと練習を終了。

以前は強、中、弱と練習強度を調整しながら３日練習して１日休みのパターンで練習してたのだが、今年はなかなかそんな感じで練習出来ない。

今のトコロ、１日練習、１日休みのペースで精一杯。

減量のために食事の量を減らしているのが一番の原因だとは思うが、、、

なんか本末転倒だな。

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さてさて、先日購入した靴の磨きが終わったと本日連絡があった。

明日着で送ってくれるとのこと。

ようやく手元に届くと思うと嬉しいね。

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つか、明日はもっと大事な日。

息子の受験、１次試験の合格発表です。

１４時頃に発表らしく、それまで仕事が手につかないとこは容易に想像できる（笑）

しかしなんで１４時なんだろ。

朝一で発表してくれればいいのにねぇ。

兎も角、是非とも合格してて欲しいものです。

６５分

予想通りというかいつもの通りというか。

昨日の練習、やっぱり調子は良かった。

事前に多分調子いいだろうなと思ってたので、練習メニューは心身ともに元気なときじゃないと出来ない６０分走。

途中ＰＣ不調のため、何度か足を止めたがそれでも６５分、徐々に上げつつ終了。

なかなか良い感じではあった。

４連休

先週の金曜、休暇を取って息子を大学受験のため、東京へ連れて行った。

泊まったホテルがなんとも騒がしいホテルで、防音がイマイチなのか脇を通る道路を走る車の音が丸聞こえ。

熟睡できず。

息子の方はそんなことお構いなしで爆睡できたようで良かったけど。

そして試験当日の土曜は、試験終了の１６時まではフリータイムとなったので妻と河童橋道具街とかあの辺を散策。

なかなか面白いとこでした。

今度はちゃんと下調べとかしてから行くべきだな。

試験の方は無事終わり２０時前には帰宅でき、翌日曜は朝から地区の活動でバレーボール大会。

バレーボールとは言ってもマジなヤツではなく、おむすび様の形をしたビーチボールみたいなやつでやるもので、これが去年から役員をやってる活動の最後のイベント。

大会自体は滞りなく終わったのですが、会場となった体育館が寒いのなんのって。

半日居ただけで身体の芯から冷えてしまって、午後はこたつで昼寝。

とまぁ色々あって４連休のうちの３日は自転車をさわることするらせずすっかり休養。

昨日も朝から雪で外乗りは断念し午後からちょろっとだけローラー回してそれっきり。

ぶっちゃけ３日も間を開けてしまうと、心拍はまったく上がらずただただ苦しいだけでどーもならない。

ただ、ここでちょっとでも足を回しておくと翌日はするっと心拍が上がるようになるので、明日の練習のための練習ってイメージ。

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あ、そうそう。

先週届いたカーボンサドルを試してみたのです、まぁ普段使いはムリかなという結論。

当たり前だがカーボンなのでお尻が前後に滑るの為、力が１００パーペダルに伝わらない。

座るだけなら１時間チョイのレースならなんとかなるけど、数１０グラムの軽量化の為にこのデメリットをとる意味あるかどうか、、、、

まぁ実際にこの状態で外走ってみないとなんとも言えないけど、軽量化マニアでもないのでフツーに使える機材の方が良いかな、やっぱり。

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それにしても今月はイベント事が多すぎて月１０００キロ走行はいきなりムリっぽいな。