医療法人社団ペリカン
新宿ペリカンこころクリニック（心療内科・精神科）です。
🌸 春になると、なぜか心も肌もザワつく理由
春。
桜が咲き、街は明るくなり、新しい生活が始まる季節。
……なのに。
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なぜかイライラする
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なんとなく気分が落ち込む
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ニキビが増える
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肩がガチガチ
「春って、こんなに疲れましたっけ？」と感じていませんか？
実はこれ、春あるあるなんです。
🌿 春は“体のエンジン全開シーズン”
冬のあいだ、私たちの体は省エネモード。
そこへ春の暖かさがやってくると――
▶ 代謝アップ
▶ 自律神経フル稼働
▶ ホルモンも活発化
つまり、体のエンジンが急にブオン！と回り出すのです。
その結果、冬に溜め込んだ老廃物が表に出やすくなり、
ニキビや吹き出物が目立ちやすくなります。
さらに、東洋医学では春は「肝（かん）」の季節。
この「肝」は、
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感情
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自律神経
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ストレス耐性
と深く関係していると考えられています。
春はこの「肝」が張り切りすぎて、
気（き）と血（けつ）の流れが渋滞しやすい季節なのです。
🚥 気・血が渋滞すると起きやすいこと
こんな症状、ありませんか？
☑ イライラ or 落ち込みやすい
☑ 慢性的な肩こり
☑ 肌荒れ・くすみ
☑ アザが残りやすい
☑ 生理不順
☑ のぼせ
☑ めまい
1つでも当てはまるなら、
あなたの体内で春の交通渋滞が起きているかもしれません。
🌸 今日からできる“春の整え方”
① 冷たい物はほどほどに
春でも朝晩は冷えます。
体を冷やすと血流がストップ気味に。
アイスコーヒーを常温や温かい飲み物に変えるだけでもOKです。
② 「あと10分…」を卒業する
春は“朝のエネルギー”がカギ。
少し早起きするだけで、自律神経が整いやすくなります。
「春眠、暁を覚えず」ですが、
覚えたほうが体はラクになります。
③ 香りの力を借りる
春菊、三つ葉、せり、新玉ねぎ、大葉などの香味野菜は、
気の巡りをサポートしてくれます。
“なんとなくモヤモヤ”する日におすすめです。
④ じんわり歩く
特に生理痛や下半身の冷えが気になる方は、
ウォーキングで骨盤まわりの血流アップ。
一駅分歩く、エレベーターではなく階段にする。
それだけでも立派な養生です。
🌿 漢方という選択肢もあります
春の不調は「気のせい」ではなく、
“気”の乱れかもしれません。
体質に合わせた漢方治療で、
気・血の巡りを整えることが可能です。
当院では、
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自律神経失調症
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うつ病
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双極性障害
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不安症
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PMS・PMDD
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パニック症
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睡眠障害
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大人の発達障害
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過敏性腸症候群 など
こころと身体の両面からサポートしています。
🌸 春は、無理に元気になる季節ではありません。
“整える季節”です。
もし「ちょっと気になるな」と感じられましたら、
どうぞお気軽にご相談ください。
皆さまが、軽やかに春を過ごせますように。
新宿ペリカンこころクリニック
スタッフ一同、心よりお待ちしております。