こんにちは
パーソナルダイエットサポーター
金川久美子です。
プロフィールはこちら
ダイエットサポーターをしながら
飲食店でも働いている私。
帰省と義母の介護で
約3週間ほど
お休みをもらっていました。
そして、数日前から復帰しました。
～過去の私～
子どもが小学生のころは
長期休みは
職場にお休みをいただいていました。
理解のある会社で
本当にありがたい
だから、夏は40日ほど、
冬や春は2週間ほど
休んでいることもあったんです。
そして復帰した日は、
『制服が縮んでる～～～～』
という摩訶不思議な現象が
起こっていたんです。
「うちのタンスは、
洋服縮むんだよね～。」
これが私の復帰初日の挨拶でした。
なんてことはない、
私が大きくなっただけでした。
・
・
・
はい、太っただけでした。
仕事始まると、
「やばい、やばい。」
とダイエット。
そして長期休み明けには
「制服縮んだ・・・。」
を繰り返していました…。
リバウンドですね((+_+))
それが、今回の休み明けは
制服が普通に着られました！！！！
制服が縮まなかった・・・
んじゃありません。
私が太らなかったんです。
帰省中も少しの増量で済んだし、
帰ってきてからは
順調に体重も減りました。
これも、
食べ方、戻し方を
学んだおかげ。
休み中の『何となく食べ』
が私の太る原因だったので
今回やった対策は
＊見ない
＊買わない
＊備蓄しない
家になければ
食べないんです。
たったこれだけのことですが、
かなり有効です。
以前は、節約のために、
「子供おやつだから。」と
安売りのお菓子を買い込んで
結局私が食べる…
そんな生活でした。
お菓子が家にないと
何となく不安だったんですよね。
でも、子どものおやつが
どうしても必要なら
走って1分のコンビニもある。
そう思って買うのをやめました。
とはいっても、
そんなにお菓子が必要なこと
ってありません。
子どもたちも無いなら
欲しがらないんです。
私が勝手に必要だ
と思っていただけでした。
まあ、祖父母と買い物に行くと
買ってもらったりしているみたいですが
それもコミュニケーション。
子どもたちは
バナナ食べたり、
チーズ食べたり、
ヨーグルト食べたり
(いただき物のお菓子を食べたり)
と、無いなりに
何かしら食べている
みたいです。
子どもたちも
自分で食べるものを選ぶ力がついたのかな、
とうれしく思っています。
何となく食べで
太ってしまう・・・
とお悩みの方、
買い置きするのは
お菓子ではなくて
栄養のある
果物や、お芋、
チーズやヨーグルトなどに
変えてみませんか？
ちょっとしたことですが
自分が変わるだけでなく
家族も変わって
素敵な時間を過ごしましょう。
あなたの健康と
ダイエットの成功を
心から願っています。
ダイエットサポーター
金川久美子（かながわくみこ）
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・何をやっても痩せないんです
・何を食べたらいいのか分からない
・甘いものがやめられないんです
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