こんにちは
40歳からのきれい痩せ
食べる”ほど”に痩せる方法をお伝えします
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター 金川久美子です。
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あなたはパン
好きですか～？
私は大好きです。
パンっておいしいですよね～。
このパンをやめれば痩せられるのに～
と思いながら
「でも美味しいんだもん。」
と我慢なんてしたくないわ！！！！
と以前の私は
パンをよく食べていました。
栄養のことを学んで
小麦は依存性がある、
腸内環境を荒らすって
知ったんです。
何となくよくないとは思っていましたが、
「やっぱりパンは良くないのね」
と改めてがっかり
でも頻度に気を付ければ大丈夫、
と教えてもらったので、
パンと上手に付き合いながら
痩せることができましたよ。
LINEのメッセージでも、
『菓子パンがやめられないんです。』
というお悩みをよくいただくんですよね。
そんな時私は
『まずはフランスパンや雑穀パンに
変えてみたらどうですか？』
『パンの回数を減らして
ご飯もきちんと食べてみましょう。』
という風にお伝えしています。
やっぱりパンっておいしいし
食べたいですよね。
私がパンを食べる時に
気を付けていることは
次のことですよ。
＊全粒粉パンなどハード系の
パンを選ぶ。
＊天然酵母パンなど
原材料に気を付けたパンを
購入する。
＊スープやサラダも一緒に食べる。
その他にも気を付けることを
講師のゆうこりんが
詳しく話してくれているので
『パンが大好きだけど
ダイエットしたい！！！』というあなたに
ぜひ見ていただきたいです。
https://www.youtube.com/watch?v=LUDAOAoZxJ0
太りにくいパンを選んだり
たんぱく質や野菜も一緒に食べて
満足感を得ていたので
「つらい」「苦しい」我慢もなく
楽しく食べながら10㎏痩せることが
出来ました。
今でも罪悪感を持つことなく
パンを楽しんで
食べていますよ。
あなたもちょっとしたコツをつかんで
大好きなパンも楽しみながら
ダイエットも成功させましょうね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・何をやっても痩せないんです
・何を食べたらいいのか分からない
・甘いものがやめられないんです
・もう自分ではどうしたらいいのか分からない
などなど
ダイエットのお悩み事や
聞きたい事があれば
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気軽にメッセージしてくださいね
必ずお返事しますよ
一対一の会話なので
安心してくださいね
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認定パーソナルサポーター 金川久美子
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