こんにちは
40歳からのきれい痩せ
食べる”ほど”に痩せる方法をお伝えします
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター 金川久美子です。
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「あ、シャンプー無くなってた
」
と思って仕事帰りにドラッグストアへ。
職場の周りには数件あるんです。
「今日はポイント5倍デー
」
「まだ買い置きあったけど、
洗剤も買っておこう
」
貧乏性な私は、ポイント大好き
5倍なんて聞いたらもうウハウハ
「まだ買い忘れないかな～
」
と店内をうろうろするわけです。
台所洗剤やラップ、
シャンプー、リンスを買って
歩いていると
健康食品売り場にたどり着くのでした。
そこには、様々なサプリや
食事代わりのプロテイン、
ゼリー飲料などなど。
「ちょっと小腹減ったな～。
ダイエット中にいいものないかな？」
と万年ダイエッターだった私は
棚を覗き込みました
ダイエットの知識は沢山持っていました。
「ダイエットのはたんぱく質
」
「そんなの知ってるもんね～。」
と、見つけたのが
プロテインバー。
プロテイン＝たんぱく質
お菓子のクッキー食べるより
いいでしょ
あ、チョコ味もある
「毎日1本ずつ食べて味見しよう」
といろいろなメーカのものを
かごへ入れていました。
早速帰宅後食べてみると、
「美味しいお菓子みたい
でもたんぱく質取ってるもんね～
」
と大満足。
「しかも糖質ＯＦＦだって。
これならダイエットにいいよね～。」
当時、ダイエットの知識をたくさん持ってる
と思っていましたが、
つぎはぎだらけの知識で
間違いもたくさんあったんですよね
原材料をよく見てみると
小麦や砂糖も入っています。
小麦や砂糖には
腸内環境を荒らたり
依存性があるので
その後も、パン食べたいな、
クッキー食べたいな
と思っていた原因になっていたの
かもしれません
さらに、ショートニング、
マーガリン、食用植物油も
入っています。
これらはトランス脂肪酸といって
液状の油脂に水素を添加して
人工的に作られたものです。
別名「食べるプラスチック」と呼ばれ
アレルギー疾患
心疾患、肥満など
様々な影響があるといわれていますよ
私が体にいいと思って選んでいた
プロテインバーですが、
お菓子と変わらなかった
ということですよね
今は、ドラッグストアに行っても
健康食品売り場には
近寄っていません。
必要な栄養は食事でとっているので
サプリもプロテインも必要なし。
体によさそうな栄養補助食品も
お菓子とあまり変わらないってことがわかったので
いまはおやつには
ミックスナッツを一つまみとか
チーズを1，2個食べることが多いです
そして、甘いものを食べたくなったら
原材料がシンプルで
ちょっとお高いお菓子を
楽しんで食べていますよ
何となくの知識を減らして
食事でダイエットを進めていきたいですよね。
あなたのダイエットからの卒業を
心から願っています
・何をやっても痩せないんです
・何を食べたらいいのか分からない
・甘いものがやめられないんです
・もう自分ではどうしたらいいのか分からない
などなど
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