こんにちは
40歳からのきれい痩せ♡
健康も笑顔も食事から♡
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター 金川久美子です。
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デトックスは体にいい！！と
聞いたことがありますよね？
デトックスと聞いて、
あなたは何を思い浮かべますか？
ジムでは運動、ホットヨガ・・・
温泉ではサウナ、岩盤浴・・・
自宅では半身浴で
「しっかり汗かいてます！！
デトックスできるし
ダイエットになってます
」
と素敵な女優さんがテレビで言っていました。
「わ～そうなんだ
そう思う方も多いかな～と思います。
でも、汗をかいたからデトックス、
痩せるって本当でしょうか？
デトックスとは
体内に溜まった有害な毒物を
排出させることですよね
汗をしっかりかくと
デトックス効果がありそうですが…
汗の主成分は水分
ですよね。
体の毒素の排出システムとして
汗は約３％しか担っていない
と言われています。
汗を一生懸命かいても
減るのはほとんどが水分
デトックス効果は少ないんですよ。
体に入ってきた毒素は
肝臓で分解されていますよね。
肝臓で分解されないものが
様々な形となって体外へ排出されるんですが、
便が75％、尿が20％と言われています。
便と尿だけで95％のデトックスされているんです。
汗は3番目、残りが髪と爪で
それぞれ1％ほどなんです。
だから、一生懸命汗をかくより
排出力が高い体を目指すことが
よりデトックスできるんですよね
そのためにはまずは
しっかり食事をとることが必要。
水分も必要ですね。
そして、腸の状態をよくして
しっかり排便できる体にする！！
そのためには、デトックスウォーターや
デトックススープだけでは足りませんよ。
しっかりたんぱく質も、糖質も
脂質も食物繊維も・・・
しっかり食べるということ。
お肉もお魚も野菜も
きのこも大豆製品も
なんでもしっかり食べましょう。
痩せたいなら汗をかくより
まず食べることが大事！！
分かっていただけましたか？
あなたもこのベルラスダイエットでしっかり食べて
デトックスのしっかりできる体つくりをして
ダイエットを進めていきましょうね
あなたのダイエットの成功と
ダイエットからの卒業を
心から願っています
・何をやっても痩せないんです
・何を食べたらいいのか分からない
・甘いものがやめられないんです
・もう自分ではどうしたらいいのか分からない
などなど
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