こんにちは
40歳からのきれい痩せ♡
健康も笑顔も食事から♡
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター 金川久美子です。
プロフィールはこちら
夜は宴会
しっかりビールも堪能
私は新人なので、恒例の出し物も頑張りました
この後、てんぷら、貝類や野菜の蒸し煮、
炊き込みご飯、お味噌汁
デザートのミニケーキや果物
どれもおいしかった～～～～
次の日は、朝食ビュッフェをしっかり食べ
焼きガキ定食、ふかひれラーメン、
白松がモナカ（栗入り～
）。
そして待っている現実。
そう、体重増加
今回は1.2㎏増えていました・・・
以前の私は、
「あーーー、太ってる
」
「あんなに食べなきゃ良かったのに
。」
「やっぱりダイエットしなくちゃ
」
と、後悔と焦りでいっぱい。
そこでちょっと食事抜いたりなんかして
でも続かず、お菓子食べて、また後悔
でも、今は違います
楽しかった旅行を後悔したくない。
美味しく食べたことを否定したくない。
「そりゃ増えてるのは当たり前
だってあんなに食べたんだから～。」
と気楽に構えていますよ
この体重の増加は、
便秘もある（旅行中なかなか・・・。）。
食べすぎ。
糖質によるむくみ。
色んな原因が考えられますよね。
でも、まだ脂肪にはなっていません
体脂肪率は下がっていますからね～
とりすぎた糖質や脂肪が形を変え
今は血液中に中性脂肪として
蓄えられているんですよね
これがエネルギーとして使用されないとを
皮下脂肪や内臓脂肪となって
体に蓄えられてしまうんですよね
なので、まず
この血液中の中性脂肪を
使ってしまおう！！
ということなんです。
食事を抜く…？
いえいえ、それは逆効果です。
私は、しっかり食べます！！
私がしっかり食べるのは、
疲れた肝臓を回復するための栄養素
たんぱく質やその他のビタミン・ミネラル。
例えば、
お肉・魚・卵
発酵食品・きのこ・海藻類・野菜
ですよ。
そして、ちょっとは我慢も必要ですね
糖質と余分な脂質はできるだけカット。
「食べない」のではなく、
しっかりシンプルに食べて
増えた体重をもとに戻していきますよ
これも急激に減ることを期待しません！！
10日後ぐらいに元に戻っていればOK
と気長に行きますよ
特に今は、生理前なので
むくみも重なり、すぐには成果出ないかな～
と予想もしています
そして、2日間よく食べたので
やっぱり今日は
「何か食べたいおばけ」が現れる予感
そんなときの気の紛らわせ方も
考えているので、
きっと大丈夫
10日後、しっかり体重が戻っているか
私のダイエットも見ていてくださいね。
リカバリー何日ぐらいするの？
気を紛らわせる方法って何ですか？
そんな疑問持った方は、
ぜひLINE＠にメッセージくださいね
とっておきの情報も配信しますよ
あなたのダイエットのお手伝いができると思います
簡単なアンケートにお答えいただくだけで
無料ダイエット小冊子を2冊プレゼント中
（講座でも使用しています
）
小冊子2冊を読むことで、以下のことがわかりますよ
・ベルラスダイエット食事法の５つの特徴
・食べて後悔しないための甘いものとの向き合い方
・バランスの良い食事って何？
・効果的な目標の立て方とは？
・急激に体重を落とすと危険なワケ
今すぐ下記のURLをクリックして
ダウンロードしてくださいね♪
↓ ↓ ↓ から登録お願いします
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター 金川久美子
食べて痩せるベルラスダイエット??メール講座の
購読者数3000人突破！
・・・・
『今ダイエット中』が口癖…
運動も食事制限も結局続かないというあなたへ
『無理な運動』『食事制限』は必要なし！
??食べる“ほど”に痩せる方法を
オンライン講座で無料公開↓↓↓
