こんにちは
食べる“ほど”に
4ヶ月で体重 -7.2ｋｇ 体脂肪率 -5.4％
現在も痩せ続けている
(現在 -10㎏達成！！)
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター 金川久美子です。
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台風が過ぎてから蒸し暑い日が続いていましたね
体調など崩していませんか？
我が家は義両親がちょっと夏バテ気味ですが
私、子ども達は元気に過ごしていますよ
さて、私の『痩せる！！お弁当』をご紹介しますね
本日のメニューは
＊鶏の手羽先焼き
＊牛肉とアスパラガス炒め
＊卵焼き
＊ブロッコリー
＊ミニトマト
＊ごはん（ごま）
＊お味噌汁
痩せる！！ポイントは
1.お味噌汁
キノコ類もワカメも足りない野菜も入れて
食べ応えあり、でダイエット中を忘れますね
2.ブロッコリー
ビタミンCが豊富ですね。
茹でると減少してしまうので、レンジで軽くチンしましたよ
また、植物性のたんぱく質を豊富に含んでいますよ
2.牛肉を食べる
身体を作るのに欠かせないたんぱく質ですね
ビタミンや鉄分を豊富に含み、貧血予防にも
脂肪分は少な目の部位を使用しています。
今日は少したんぱく質多めです
午前中にプールがあるという娘の為、
運動後にはたんぱく質をしっかりとってほしいと思い
今日のお弁当を作りました
最近の娘はJKを満喫していますが
「顔がほっそりしてきた～」
「太ももに隙間が出てきた～
」
と痩せるお弁当効果が出てきているみたいです
あなたもぜひ、痩せる！！お弁当作ってみてくださいね
しっかり食べてるのに…
どうしたら痩せるの…？
もうどうしたらいいかわからない…。
こんなお悩みがある方は
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