昨日は、息子のママ友との食事会、、、飲み会でした
みんな素敵な方ばかりで、話が弾みました‼️
夕飯は、
と
の予定だったので、
との予定だったので、朝とお昼のご飯は、魚と野菜、海藻類やキノコをたくさん食べておきました。
以前なら、何も気にせずお昼もガッツリお肉食べたり
夜の為にお昼抜いたり
と太る生活してましたね。
今朝の体重は案の定増えてましたが、体脂肪率はかなり下がって、
体のむくみが原因だな
と納得です。
と納得です。今日もしっかり食べました
遅くまで起きていたので、寝不足です。
寝不足もダイエットの敵
今夜は早く寝て明日のバレーボール🏐に備えます。
明日はちょうど45日目。
中間発表しますね
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