休肝日明けは豚ロースのシャリアピンソテー

メニュー

前菜

①サラダ（残り物）

②さつまいものミルク煮（残り物）

③セロリの青唐辛子もろみ味噌

④切り干し大根煮（残り物）

⑤わかめ、カブの葉ポン酢しょうゆ

豚ロースのシャリアピンソテー、焼き野菜

たらこパスタ

🍙🍙🍙🍙🍙

カップ麺にプラスは鮭寿司の太巻き

梅酢にに漬けた自家製紅生姜。

朝メシ前に一仕事

カヌレの下準備をして2日間寝かせます。

途中工程で、こした紅茶の葉はもう一度牛乳を入れてこして、残った卵白と合わせて紅茶のパンナコッタ風にオーブンで焼きました。

紅茶の細かい茶葉が表面にあり、見た目はアレですがアールグレイの香りで、生クリームを、使わなくてもプリンのようにつるんと美味しいです。

木曜日のジム活

🥊ボディコンバット45分

膝の調子が心配でしたが新曲のハードなジャンプはイージーオプションを選びかなり楽して、

膝の負担を減らしました。

終わったら、大丈夫👌でした。

かんたんプチトレ30分

硬い🎾テニスボールを使っての足裏ほぐしは効きます。

ボディバランス30分

腕を使う横向きの腹斜筋トレは右腕の方はゆるりと。

炭酸泉で温まり帰宅。

前夜からの強風が引き続き今日も吹き荒れてました。

午前中の地震にびっくり‼️

中々、春も足踏み状態ですね。

止まない雨は無いように

やがて春もやって来ますよね。

今日も無事過ごせました🙏

地震と強風