2ヶ月目の 健診に行って来ました。
や、だからベイビーじゃないんです。
私の肝臓は、なんとか、健康へと
歩みを進めているようです。ほっ
脱、危険な肝臓です。
なんとですね、2ケ月で10㌔の減量に成功しました。
パチパチパチ。
2ヶ月目は、摂取カロリーと消費カロリーの差があまりないからか、2㌔減止まり。
もう、ここからは
さらにヤーナリズムの回数を増やすしかない。
で、
10㌔も落として、それかよ！？
と、会った人は思うでしょう。はい、
いいんです。
まだ、痩せてはないのは、わかってますよー。
まだ、ただの減量ですから。
お銀先生、今回はどんな
愛のムチをくださるのかと
ワクワクしてましたら、なんと、
やったねー！
と、私以上に、喜んでくれたんです。
お銀先生に、褒めらりた！
先生に、褒められるというのは
なんて、嬉しいことなんだろうか。
やったやったと、話していると
このままなら、
あとは自分でできるだろうから
卒業してもいいわよ？って。
え！？早くね！？(ﾟдﾟ)
いえいえいえいえ、困ります！
先生に報告するというハードルがあるから
頑張れるんです！
と、自分の意思の弱さを
ゴリ押しして、もう少し面倒みてもらえるよう、お願いしました。
目標までは、まだ半分もいってないし。
いまココへこなくなったら絶対リバウンドする自信があるし^^;
まだまだ、先生の叱咤激励が必要です。
自分でも、数字ほどの実感はないのですが
先日の久々に会った同僚に
やっぱ仕事大変なの？
体調崩してませんか？
具合悪くない？大丈夫？
など、方々から過労を心配くださる声が…
なんだろ、年齢的にそっちの心配？
大丈夫、むしろ健康で
駅の階段なんて、一段抜かしですからっ
（たぶんそのうち転ぶ）
でも、
少しは見た目の変化もある模様(^^)
あと、少し衣替えした去年の服を着たときの事、
『あれ？服伸びちゃったのかなー。ゆる…』
と、思った次の瞬間
『…いや違う！私が縮んだんだ！』
と、自分に前向きに、生きています。
（たぶん、服が伸びただけです）
あと、東京のカリスマママには会うたびに
、スッキリしてきた！
と、言っていただけて、テレテレです。
ありがとうございます！
褒めてもらえて嬉しいのに
褒められるとテレテレ。
今月の目標は、なんと、
『体重を増やさないこと、もし落としても2キロまで』
や、優しい。というか、
気付きました。減量より大変なのは
維持なんだと。
なんか、ダイエットって、仕事や人生と
似ているな。深いな。
などと、考えています。
そして、さらに、ありがたーい、
細かい教えが。
先月は、控えたほうがよいものを気にしすぎて
先生に食べ方を聞いてないものを食べるのが
ちょっと怖くなってました。
結果、バランスの悪い食事になりがちということでした。
注※食べちゃダメというわけではないです。
高カロリーなものも、外食も食べたい時は量を減らせば食べてよしなんです。
食いしん坊で、食べ残すのが苦手な私。
それなら、置き換えがよい。
ということでの、指導内容です。
魚なら、アジか、さば、食べ方はお刺身が、ベスト。
（マグロ、ブリは冷たい海の魚、これらの油は体温で溶けやすく、脂肪に蓄積しやすいんだって！）
肉なら、皮を取ったチキン
（牛豚は、人間より体温が高い。これらの油は人間の体に入ると固まりやすくて、そのまま脂肪に蓄積しやすいんだって！）
肉でも、
ハンバーグよりは、豚の生姜焼き。
ダイエットドリンクや、フード、
野菜ジュースなど、原材料が見えないものは肝臓に負担かかるので控える
ダイエットドリンクや、
野菜ジュースが肝臓に負担をかけているなんて
思いもしなかった！
消化が良いことと、糖の吸収が早すぎることは、紙一重なんですねー。
先生が目指すはナチュラルダイエット。
とにかく、できるだけ
素材のまま食べることが大事なんだって。
それにしても、私が好きな食べ物は
ことごとく太るメニューだなぁ。
でも、がんばって、あと1年でもう10㌔は
落とすぞー。
痩せたら、みうらじゅんさんの握手会（があるなら）行きたいなー。
毎日、最強ヘルシーご飯を
作ってくれるハズバンママに
感謝感謝ですね。
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