1ヶ月検診、行って来ました！
って。ベイビーではありません。
なにを隠そう！
肝臓です。
健康診断で、肝臓の数値がアレで、
精密検査の結果
いまなら、栄養療法だけで治せる範囲。
と、月イチで内科に通うことになったアラサー女子。
要は、治療としての、ダイエット
これまで、おっさん街道まっしぐらすぎでした。
でも、ダイエットって、
挫折するイメージが強くて
『これは、治療なのだ！』
と、思うことで真面目に取り組めております。
まっしぐらでした。というからには、
何か結果が出たの！？
少し、出たよ(^^)
一番目立った所では
やはり、体重。
1ヶ月で－8kg
体重の、5%が1ヶ月の適性減量
なのに、
最初から飛ばしすぎです。
このままでは、ちょっと
たくさん食べただけで
リバウンドしてしまうんだそうで
これはこれで、良くないらしいです。
とはいえ、すごい効果、栄養療法。
最近、私とご飯行った方は
ご存知と思いますが、
結構食べてますからね。
先生に教わった通りに、3食と間食し、
食べる時間と内容を変えただけ。
あとは、やれと言われたわけじゃないけど
ヤーナリズムを週3回（笑）
これは、楽しい！
数字の結果だけだと、みんな、ビックリ
されますけど、
しかし、どこにどう溜め込んでいたのか、
元が元だけにか…
見た目に変化があまりないです…
収納上手なんだな、きっと。
だからまだまだ、痩せたね！と
言われる段階ではないのです…
だから、私に会っても、
こんなブログを書いてるからって
『（8キロも、痩せたようには見えないけど…）なんか痩せたね！』
とか、無理に言ってくれなくていいですからね(^_^;)
でも、言われたら
へへへ。と、喜びますがね。
私のモチベーションアップに
ご協力いただける方は
どんどん言ってくださって構いません（笑）
内科の先生は、えらいわ！えらい！と、
褒めてくれて、
血液も綺麗になってきてますよ！と。
このままいけば、夏までには、肝臓も
元気になるわよ！と。
夏…ですか…夏ね…
よくわからないけど、へへへ。
と、このままなら、お銀先生にも、
褒められるかなー。とか、おもってました。
*********
そして、管理栄養士の先生の
指導の時間です。
このお方を、私は、お銀先生と、
心の中で、呼んでいます。
成人されたお子様が、4人いて、
20キロダイエットして、
高校生の時のスリーサイズになったそうです。
そして、お銀先生、
スパルタです。
結果を見て、一言。
指導通りにやった証拠。
素晴らしいのは、あなたのお義母様、
あなたの為に、こんなに、ヘルシーな
夕食を毎日作ってくれて。
信じられないわ。
私は、お嫁さんに頼まれてもしないわ。
さ、肝臓のためにも、
今月はもっと、落とすわよ♪
夏までに、あと、－12kgは、
イケるわよ！
夏…ですか…え、12キロ！？
注:逆算しないでくださいね（笑）
先生方、夏、夏とおっしゃいますが、
夏に一体何があるんですか？
暑いのが苦手な私には
夏への期待をまだイメージできていません
しかし、ほんとに、ハズバンママには、感謝です。
1ヶ月目の後半で全く体重が
落ちなくなり、
これが、停滞期というやつですか？
と、お銀先生に尋ねたところ、
まだ、そんなレベルではないわ。
後半に、単に食べすぎよ。
と、食事ノートを見て、バッサリ。
はい、す、すみません…。
そして、2ヶ月目スタート。
今月の課題は大きくは、4つ。
①3食に、温野菜、キノコ類、根菜を食べる。
②無用な間食ならしない（お菓子禁止）
③ヤーナリズムは、毎日やる。
④昼食後に、職場の階段5階までを2往復する。普段も、エスカレーターは使わない。
②がキツそうに、思いますが、
①をちゃんとやろうとすると、
次のキノコは、何味がいいかなあ？と、
料理のバリエーション考えるので
頭がいっぱいで、
意外とお菓子の存在が、気にならなくなりました。
そして、私が今まで一番勘違いしていたのは、
運動での消費カロリーを、食事に置き換えない。ということ。
ケーキ1個分を燃やすのに、あなた、
何kmも、走れないでしょ？と。お銀先生。
これだけ動いたから、これくらい食べても…は、ダメだそうです。
食事は変えずに、運動は、して良かったこと。
としてしか、捉えないようにすることだそうです。orz
他にも、食べ合わせや、栄養バランス、
モチベーションアップも、
何でもおしえてくれます。
愛のムチ付きで。
あとは、昨日の、自分ではなく
1週間、1ヶ月前の自分と、比較するようにして、
多少の増減に一喜一憂しないこと。
だそうな。
確かに、地獄の階段修行を始めてから
駅の階段で、ゼーハーしなくなったような…
ゼーハーしすぎて、
もう、救心を買うべきか本気で迷ってましたからね…
そんなわけで、
ダイエットとしては、順調な滑り出し。
だと思う…
朝から3食、おそらく、減量前よりも、食べている感覚があるので、
ストレスどころか、
なんで、こんな食べてんのに
体重が落ちるんだ？という不思議な感覚です。
これで、指導と説教（笑）と血液検査込みで
1回3000円（今月は漢方もらったので、ちょっと多め）
は、素晴らしい。
ダイエットしたい人は
何をするより、管理栄養士さんのいる
内科へ行くことをおすすめします。
と、しみじみ思ったのでした。
次回は、4月9日。
あと、4kgは、落としていかないと
怖いなあ（笑）
おまけ
お菓子禁止と言っても
何にもナシは辛すぎるでしょ？
と、ハズバンママが買ってきてくれた
アーモンドフィッシュ
ううう、ありがとう！母ちゃん！
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