人材・教育業 ブログランキングへ
今日も応援よろしくお願いします。ありがとうございます
私はおかげさまで、
人間関係のトラブルに巻き込まれずに
日々楽しく過ごしている。
それは、私の人間が出来ているからではなく、
私の短所と取れる性格が幸いしている。
私は打てば響くタイプではなく、
頭の回転が遅い。
そして、口が達者でないので、
もごもごしているうちに
発言のタイミングを逃してしまう。
これがなぜ円満な人間関係に
繋がっているかというと、
怒りの感情が時間差でくるのだ。
家に帰ってから、
「ん???もしかして、
さっき私は怒るべき場面だったのでは??」
と思い出し、じんわり腹が立ってくる。
「え~~~?さっきのはこういう意味だったのか」
と気がついて、怒ろうと思っても、
怒る相手がもういない。
口下手なのも幸いして
売り言葉に買い言葉のような
感情にまかせた言葉は言わない。
というか言えない。
ただ、その場で怒らなかったのはいいんだけど、
自分の中で悶々としたものが残る。
しばらく、そのことを思い出しては
「こう言ってやればよかった」
とぐずぐず心のなかで怒っている。
でも、いい方法を見つけた
今日の杉本恵洋さんのメルマガは
「心のゴミ捨て名人」
心の中の悶々としたものを
早く手放す方法。
①リラックスするために、腹式呼吸を
5分間。できれば横になって。
②次にリラックスできるシーンを頭の中で
思い描く。潜在意識を呼び覚ますため、
温泉にゆっくり浸かっているシーンなどを思い描く。
③否定的な思いを持つ原因になったイヤな出来事、
もしくは憎しみなどをゴミ袋にいれてそれを
燃やしているところを想像する。
これ、いいと思いませんか
すっきりしそうですね。
さっそくやってみよ~~
人材・教育業 ブログランキングへ