晴れのち曇り
…晴れるんじゃなかったっけ？
今日のニャンコさん
ポル子の肉球無料サービス
怒ってらっしゃいます？
あっ、眠いだけか(笑)
もふもふしてるね～
ゆっくり寝ててくださいな
今日のお仕事(金曜日)
朝のスポーツクラブへ
●小学校水泳授業①コマ(６０分)
私の担当は水慣れが必要なグループ
アプローチを変えて背浮きから背面キック
からの、けのび～グライドキック
まだ ビビってる子も少数いたけど
先生も驚くほどの上達ぶりで大成功でした！
正直、惨敗のこともあるけどねｗ
帰宅～
午後は、地元の体育館へ
●ステップエアロ６０分
地味でも しっかり踏み台昇降運動
動いたらかなり暑くて汗だくにー
大きい扇風機４台出動してました(笑)
夜は、再びスポーツクラブへ
●スイムディスタンス５０分
今日のメインは平泳ぎ
●パワーアクア３０分
体幹を意識しつつ上肢の動作若干多めで
パワフルにガンガン動きましたー
今週の金曜日も長い１日だった
少しずつ疲労が蓄積してきてるようなので
栄養ドリンクに手を出してしまったｗｗｗ
頑張らないと
では、また明日
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