急に夏が来た☆

晴れたけど梅雨明けは まだ御預けらしい

今日のお仕事(水曜日)

午前中からスポーツクラブヘ

○ 中級スイミング５０分

今日のメインはクロール T.650m

ドリルもスイムも２５ｍずつ

で、プールサイドを行ったり来たりの私

暑い！めっちゃ蒸し暑いー

室温計を見たら ３０．５℃

暑いわけだ･･･

○ パワーアクア３０分

そのクソ暑いプールサイドで動きまくる

右足リードからと左足リードからで２セット

がっつりパワフルに動きましたー

久しぶりに冷水シャワー浴びたけど

汗が止まらん

お城の町へ移動

○ リズムウォーキング教室６０分

いきなり本格的な夏になって困るわー

音響デッキの横に熱中症計が置かれてたｗ

まあ、昨年の件もあるからね→昨年7/18(水)

スタート時は ２７．９℃だったけど

ウォーミングアップしたら２８℃超えた

地味にだんだん室温は上昇

私は蒸し暑い所にいるのは慣れてるけど･･･

参加者の皆さんが心配･･･

と思ったけど、皆さんタフだわー

教室が無事終了した頃、２９．６℃

湿度がなんとも微妙で、

警戒と厳重警戒を行ったり来たり～

無事に教室が終わって良かったわ～

夜もスポーツクラブヘ

自主トレのため少し早めに出発

２０分くらい水中歩行＆トレーニング

○ リラックススイミング５０分

今日のメインは背泳ぎ T.700m

私のいない３ヶ月は泳ぐ距離が少なかった

ってことで、

少しずつ元に戻るように頑張ろう！

○アクアバラエティー３０分

参加者が被ってないのでー

昼間のアクアと同じ流れで動く

浮いての腹筋トレーニングもたっぷり入り

夜のほうが、若干 運動強度を高めに

ガッツリ動きまくりましたぁー

水曜日のお仕事すべて終了で、

自主トレタイム再び

あのホームトレーニングメニューがＯＫなら

水の中では･･･こうかな？

ってな具合に変換してやってみるテスト

うん！いいかもしれない←自己満足

今日のニャンコさん

帰宅したら･･･

悟りを開いたようなオレオさんがいた！

「心頭滅却すれば火もまた涼し」的な境地？

モフモフ隊長なのに暑くないのかな？

オレオ兄さん、さすがっす

でも、

掃除機スタンバるとコソコソ逃げる(笑)

そんなオレオさんが好き

そういえば、

昨日、書くの忘れたけど

月１の歯医者さんに行ってきました

この１ヶ月、神経質なほど歯磨きした！

普通の歯ブラシと歯間ブラシ２種類に

ついに、デンタルフロスまで加わるー

すべて歯医者さんに勧められてね！

そして、いつも付いちゃう粉っぽいザラザラ

大丈夫だったーｲｴｰｲ

子どもの頃から今のレベルで予防してたら

きっと虫歯にならなかったんだろうなー

ギリギリセーフな感じだけど

これからも歯は大切にしよう

なので、今日も引き続き気合の歯磨き(笑)

そんなこんなの水曜日

ではでは、

おやすみなさーい

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