朝から ずーっと曇り空
で、夕方ちょこっと小雨も降りました
天気予報よく当たりますねー
今日のお仕事（水曜日）
午前中からスポーツクラブヘ
○中級スイミング５０分
今日はバタフライと背泳ぎで T.600m
ドリル（25m×4）×２種目～スイム
○パワーアクア３０分
ベーシックなアーム動作からの
右リード・左リードで２セット
筋トレ入りでガッツリ動きました！
久しぶりにお城の町へ移動
○リズムウォーキング教室６０分
今日と来週は無料体験教室
いつものようにウォーミングアップしてから
１つずつ動作のポイントを詳しく説明＆動く
ポイントを意識して、もう１回
「いつも一生懸命動いてたのにー」
同じ動作でもレベルアップ出来たようです！
夜もスポーツクラブヘ
○リラックススイミング５０分
こちらもバタフライと背泳ぎで T.700m
ドリルはキック多めでキック力ＵＰ↑
スイムは交互に25m×８＋Ｆｒ50m×4
○アクアバラエティー３０分
いつものウォーミングアップしてから
手足バランスよくテンポよく動作をチェンジ
２セットしっかり動きました！
久しぶりのレッスン５本頑張りました
今日のニャンコさん
我が家のビジュアル担当
正統派アイドルニャンコのちょび子
お尻もカワイイ～
ちょび尻尾のちょび子でした
なんだかんだ、
体力勝負だった水曜日でした
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