朝からずーっと本気の雨降り
そして、今日も寒い！
今日のお仕事（水曜日）
午前中からスポーツクラブヘ
○中級スイミング５０分
今日のメインはクロール T.650m
「板キック２５ｍ８本」なんて言ったら･･･
このクラスは怒られそうなので４本だけ
キック力強化とは言わない。維持したい。
○パワーアクア３０分
ウォーミングアップして上半身の筋トレ～
下肢の筋トレ～パンチ＆キックでパワフルに
夜もスポーツクラブへ
○リラックススイミング５０分
こちらのメインもクロール T.900m
キック力を強化したいと言ってくれるけど
なかなかの苦戦っぷりなので
とにかく泳いでもらって脚を動かす作戦
あの手この手で頑張ってもらいましょう
○アクアバラエティー３０分
上肢のパワー系動作から前後移動へ
いろいろなバリエーションで動いていくー
後半はアームを変化させながらのキック動作
テンポよく動いていきました
来週から 真ん中にお城の町へ
１ヶ月も楽しちゃったから大丈夫かしら
気合を入れねば
今日のニャンコさん
黒ちゃんの顔が面白い
写真を撮ってたら一瞬だけキリリとしたけど･･･
やっぱ、眠いらしくて半目(笑)
何故か眠気と戦う黒ちゃんであったが・・・
ほとんど目が開いてないじゃないかーい！
そして、黒ちゃんの隣では
無駄な戦いをせず眠気に身を任せるカリン
私の気配で ちょこっと目を開けたけど
くるりんと丸くなってスヤスヤ～
ふと、カリンの隣を見ると･･･
眠気との戦いをやめた黒ちゃんがいた
かわいい
次男のお膝で眠ってるんだよねー
ちょっとジェラシー
そんな雨降りで寒い水曜日でした
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