快晴だけど天気予報で言うほど暖かくない
ってか、なんなら強めの風が冷たく感じる
都会と田舎では天気が違うんだな！
今日のお仕事（金曜日）
午後から地元の健康運動教室へ
今日から新年度のスタート
体育館のお隣の社協の桜がイイ感じ
まだ、満開ではない様子でした
○かんたんエアロ６０分
２回お休みだったので３週間ぶりの教室
参加者は 経験者のみでしたが
初心に返ってシンプルにしっかり動きました
最後は、ミニボールを使用して
ちょい筋トレ＆ストレッチで終了
帰宅して ちょい休憩
夕方のスポーツクラブヘ
○初級スイミング
今日のメインは背泳ぎ T.400m
キック系ドリルを頑張ってもらいました
○スイムディスタンス６０分
今日のメインは背泳ぎ T.2000m
背面キックが苦手な方は大変だったかな
○バランスアクア４５分
前半は、手足のバランスよくテンポよく
右からと左からの２セット
後半は、アクアヌードルを使用して
筋トレ＆浮いて体幹トレーニング
ストレッチして終了
久しぶりにフルで働いた金曜日でした
今日のニャンコさん
日向ぼっこ中のポンタさん
背中が広い･･･ってか平べったい
褒めたわけじゃないんだけど･･･
何故か ポンタさんキリリ
何故か ドヤ顔のポンタでした
そんなこんなの、
快晴で風が強い金曜日でした
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