朝から快晴の金曜日
杉花粉の飛散量が怖いほどの晴れ
軽めのモーニングアタックにやられ
二度寝が出来なかったという・・・
今日のお仕事
体育館が使用できないので
午後からの健康運動教室はお休み
夕方のスポーツクラブヘ
駐車場から建物への移動中
夕焼けがめっちゃ赤くて思わず
初級スイミング４５分
今日のメインは背泳ぎ T.400m
皆さん苦手なキック練習たっぷり
軸を意識してストローク練習
スイムディスタンス６０分
今日のメインは平泳ぎ T.2000m
水温がいつもより高くて←３１．２℃
アツイとかキツイとか言ってましたが
笑顔でスルーしちゃいました
バランスアクア４５分
ウォーミングアップして
プッシュから前後移動ありでアーム動作
バックとサイドにキック動作
後半は、バランスリング使用
筋トレたっぷり入りでー
今日のニャンコさん
かわいく並んでるのはポル子とマーブル
眠そうで ちょい迷惑そうなマーブル
爆睡してると思ったら こっち見てる
爆睡中のちょび子をマクラにするアポロ
次男くんにべったりな黒ちゃんとオレオ
疲れたぁー
と、思って帰ってきても
ニャンコたちに癒されるわぁー
今日なんて寝てるだけだけどね
そんなこんなの、
めちゃくちゃ快晴の金曜日でした
▼本日限定！ブログスタンプ
