雨のち曇りの寒い水曜日
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今日も寒いっす
今日のお仕事
午前中からスポーツクラブヘ
『しまった
昼間は通行止めだ･･･』
いつも使う道が通行止めで遠回り
出勤途中、雪がチラつきびっくり
寒いわけだよ
中級スイミング５０分
今日のメインはバタフライ T.550m
コンビの中で１つずつ注意点を意識して泳ぐ
パワーアクア３０分
前後移動しながらアーム動作いろいろ
フット動作も変化させるー
後半はキック祭りでがっつり
お城の町へ移動
雨も雪も降ってなくて大丈夫
リズムウォーキング教室６０分
体育館の中は冷え冷えの冷蔵庫状態
動かないと寒いので どんどん動く
いっぱい動けば身体はホカホカしてくる
ストレッチして終了
夜もスポーツクラブヘ
リラックススイミング５０分
こちらのメインもバタフライ T.550m
呼吸時に頭が高くなりすぎないように
注意して泳ぐためのドリルも投入
アクアバラエティー３０分
昼間の動作の流れを夜用に変化させて
がっつり動きまくりました
長い水曜日のお仕事終了デス
今日のニャンコさん
次男の部屋に猫パワーの補充に行く
「あれ？ポルちゃんは？」
「あっ、いた
」
こんなところに隠れてたのかー
目が合ったくせに寝たふりをするー
なので、つっついてみた
一生懸命 隠れてるのでー
ポル子でのチャージは見送った･･･
穴から出すのがめんどくさかったんで
そんなこんなの寒い水曜日でした
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