あっという間に2月になっちゃいました
2月の始まりは晴れ
昨晩の初雪もあっという間に溶けて
空気も あっという間に乾燥してます
今日のニャンコさん
モフモフ隊長 オレオさん
モフモフ充電完了です![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/945724.gif)
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今日のお仕事![aya](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/2087112.gif)
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午後から 地元の健康運動教室へ
ステップエアロ60分
地味だけど しっかり踏み台昇降運動
ダンベルで軽めの筋トレ![ダンベル](https://emoji.ameba.jp/img/user/01/01210/455752.gif)
![ダンベル](https://emoji.ameba.jp/img/user/01/01210/455752.gif)
丁寧に ストレッチして終了![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1083692.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
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夕方、スポーツクラブヘ![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
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ついこの前まで出発時間は真っ暗だったのに
出発時間は まだ明るいまんま
春が近づいてきてるんだなぁ~
初級スイミング45分![水泳](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nachik0/145259.gif)
![水泳](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nachik0/145259.gif)
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今日のメインはクロール T.300m
基本の「き」のビート板バタ足
いろんなパターンのキックを見てもらい
それぞれのキックの違いを説明
理想のキックは なぜ理想的なのか
だいぶ物理っぽくなっちゃうけどね![ベー](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456857.gif)
![ベー](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456857.gif)
ストロークでも姿勢でも
私のレッスンはそんな感じー
初級クラスだからこそマニアックに![aya](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1487539.gif)
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/2045550.gif)
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スイムディスタンス60分![水泳](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nachik0/145259.gif)
![水泳](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nachik0/145259.gif)
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![水泳](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nachik0/145259.gif)
今日のメインは平泳ぎ T.2000m![カエル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/017.gif)
![カエル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/017.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190201/23/pekochan-aqua/2d/ac/j/o0810108014348944149.jpg?caw=800)
上級者のクラスは細かい説明は一切なし
とにかく泳げーって感じです
バランスアクア45分
前半は テンポよく 手足のバランスよく
ベーシックな動作でしっかり動き
後半は アクアヌードルを使用
立位で筋トレ、浮いて体幹トレーニング
ストレッチして終了
そんな2月最初の金曜日でした
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