あっという間に２月になっちゃいました
２月の始まりは晴れ
昨晩の初雪もあっという間に溶けて
空気も あっという間に乾燥してます
今日のニャンコさん
モフモフ隊長 オレオさん
オレオさんのモフモフの後ろに
ポル子さんと、
黒ちゃんが寝てましたぁー
私が近づいたら オレオさん パッカーン
お腹への顔面ダイブ＆モフモフ
今日のオレオさんは ウェルカム
モフモフ充電完了です
今日のお仕事
午後から 地元の健康運動教室へ
ステップエアロ６０分
地味だけど しっかり踏み台昇降運動
ダンベルで軽めの筋トレ
丁寧に ストレッチして終了
夕方、スポーツクラブヘ
ついこの前まで出発時間は真っ暗だったのに
出発時間は まだ明るいまんま
春が近づいてきてるんだなぁ～
初級スイミング４５分
今日のメインはクロール T.300m
基本の「き」のビート板バタ足
いろんなパターンのキックを見てもらい
それぞれのキックの違いを説明
理想のキックは なぜ理想的なのか
だいぶ物理っぽくなっちゃうけどね
ストロークでも姿勢でも
私のレッスンはそんな感じー
初級クラスだからこそマニアックに
スイムディスタンス６０分
今日のメインは平泳ぎ T.2000m
上級者のクラスは細かい説明は一切なし
とにかく泳げーって感じです
バランスアクア４５分
前半は テンポよく 手足のバランスよく
ベーシックな動作でしっかり動き
後半は アクアヌードルを使用
立位で筋トレ、浮いて体幹トレーニング
ストレッチして終了
そんな２月最初の金曜日でした
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