晴れが続いております
今日のお仕事
午前中から スポーツクラブヘ
中級スイミング５０分
今日のメインは背泳ぎ T.550m
ドリルは ストローク練習と見せかけて
実は 裏テーマがキック練習という
「なんか もっと泳いだみたいに疲れたー」
って、言った人は 一生懸命練習した人
パワーアクア３０分
前半は パワー系のアーム動作から
キック動作いろいろ～
ラストは パンチ＆キックでがっつり
お城の町へ移動
リズムウォーキング教室
今月のベースになる動きに
ちょいプラスしてー
久しぶりにスクワットを再確認してじっくり
丁寧に ストレッチして終了
夜もスポーツクラブヘ
リラックススイミング５０分
こちらのメインも背泳ぎ T.600m
お腹の力が抜けてて（入ってない）
キックの足が下がっちゃってるので
皆さんに ちょっと気合を入れてみるー
改善ＯＫ
アクアバラエティー３０分
プッシュ動作からパワー系のアーム動作へ
キック動作はいろいろな方向へ
回数を変化させたりして がっつり
水曜日のお仕事 スゲー頑張りました
今日のニャンコさん
仲良しアポロとマーブル（本物のきょうだい）
アポロは爆睡してるけどー
警戒心の強いマーブルは･･･
鋭い目で こっち見てるねぇ～
邪魔しないってばー
そんなこんなのハードな水曜日でした
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