晴れ、洗濯日和から夜遅くなって雨
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今日のお仕事
午前中から スポーツクラブヘ
中級スイミング５０分
今日のメインは バタフライ T.600m
キック力強化中のため ドリルはキック系
パワーアクア３０分
前半は プッシュ動作たっぷりのアーム動作
後半は 下肢の筋トレからのキック動作
がっつり動きまくりました
お城の町へ移動
リズムウォーキング教室６０分
思ってたより体育館の中は冷蔵庫
テンポよく しっかり動けば身体はポカポカ
皆さんと楽しく動きました
夜もスポーツクラブヘ
リラックススイミング５０分
こちらのメインもバタフライ T.600m
キック力強化イヤー(今年度)なんだけど
ドルフィンキックは なかなか手強いようで
苦手な人は とことん苦手なんだなと実感
まあ、それでも頑張ってもらいましょう
アクアバラエティー３０分
昼間と参加メンバーが違うので
昼間やった動作をベースにして
夜用に運動強度をパワーＵＰ
がっつり動きまくりました
たっぷり働いた水曜日
スイムレッスン中は 私もキック力強化中
板キックなら 皆さんの泳ぎも確認できるので
ひたすら板キックでついていく
今日は 板ドルフィンキックと板バタ足
さすがに 夜のレッスンで50mの板キックしたら
太ももがパンパンでした
←弱っちい
今日のニャンコさん
ポルちゃんの寝顔が天使級のかわいさ
まん丸くなって爆睡してると思ったので
顔のアップを撮ろうと静かに近づいたら･･･
あっ、気がついちゃった
でも、眠くてだんだん瞼が重くなってきてー
はい、落ちた
珍しく 今日は寝顔がかわいい
そして、数十分後･･･
爆睡体制のポル子であった
天使の寝顔は かわいいけど
ブサイクな寝顔を期待してる私がいる
そんなこんなの水曜日でした
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